präsenz
Cardiotraining mal anders

Wäre es nicht toll zu wissen, dass die TN in einem Bauch-Beine-Po-Kurs oder Workout auch ihre Herz-Fitness trainiert haben? Dieser Workshop bietet dafür die Grundlagen! Wir sehen uns gemeinsam speziell jene Ganzkörperkräftigungsübungen an, die auch einen Anstieg der Herzfrequenz auslösen und stellen verschiedene Stundenbilder zusammen, die eben nicht nur Bauch, Beine und Po kräftigen, sondern auch das Herz.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die mit Jugendlichen ab 16- bzw. mit Erwachsenen und Senioren arbeiten. Für ÜbungsleiterInnen, die mit Kindern arbeiten und/ oder im Wassersport tätig sind, ist dieser Workshop nicht geeignet. Ihr solltet selbst in einer körperlich guten Verfassung sein und keine akuten gesundheitlichen Einschränkungen haben.