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"Talking tendons“ – Wie lassen sich Sehnen trainieren?

Im Gegensatz zur Muskulatur sind sie beim Training selten zu spüren: unsere Sehnen. Wenn sie aber entzünden, dann machen sie sich sehr unangenehm und langwierig bemerkbar (Achillessehnenentzündung, Patellaspitzensyndrom…). Was sind eigentlich Sehnen, wie funktionieren sie und wie lassen sie sich trainieren? In dieser Fortbildung werden zunächst die anatomisch-physiologischen Grundlagen beleuchtet und funktionelle Aspekte anschaulich erläutert. Daraus werden dann praktische Empfehlungen für ein modernes Sehnentraining zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe abgeleitet und anhand verschiedenster Übungen praktisch ausprobiert. Das so erworbene Wissen lässt sich vielfältig in unterschiedlichsten Trainingsgruppen oder auch zum Eigentraining nutzen.