Good Friends: Faszien & Fitness

Informationen

Meer

Buchungsnummer 23/4913123
8 Plätze

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Hotel Hohe Wacht Resort SPA
Ostseering 5
24321 Hohwacht

Gesamtpreis
inkl. Verfpflegung & Aktivprogramm

Zimmer Preise: € 375,– / € 435,–*
*Zimmertyp: App. DZ/App.

Termine

10. November 2023–12. November 2023

Tag	Datum	Uhrzeit
Fr	10.11.2023	17:00–19:00 Uhr
Sa	11.11.2023	08:00–17:00 Uhr
So	12.11.2023	08:00–13:00 Uhr

Beschreibung

Ersatztermin für 24.-26.November 2023

Viele Übungen aus dem Faszientraining lassen sich perfekt mit Übungen aus dem Fitnesstraining kombinieren. Sie entdecken die Schnittstellen und Grenzen dieser beiden Methoden und erfahren, wie Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden gesteigert werden können. Gezielte Ganzkörperkräftigung optimiert Ihre Haltung, ein Faszientraining lindert Beschwerden. Einige Einheiten werden Outdoor angeboten.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten)

Freitag:

ab 15.00 Uhr: Anreise

17.00 Uhr: Begrüßung und Orientierung

17.30 Uhr: Warm-Up-Workout zum Einstieg mit Faszienfitness

19.00 Uhr: Abendessen

Samstag:

08.00 Uhr: Erfrischt in den Tag: Faszienfitness im Wasser (Schwimmbad)

08.45 Uhr: Frühstück

10.30 Uhr: Faszien-Walk: Lockere Ausdauer- und Krafteinheiten am Strand

Zeit für Wellness, Spaziergang am Strand, Entspannung

16.00 Uhr: Faszien- und Fitnesstraining im Intervall

19.00 Uhr: Abendessen

Sonntag:

08.00 Uhr: Fit in den Tag: Good-Morning-Moves zur Mobilisation

08.30 Uhr. Frühstück

10.15 Uhr: Faszienflow – für Beweglichkeit und Kraft

12.00 Uhr: Wie war's, wie geht es weiter? Stimmungsbarometer, Auswertung

Mittags: Abreise

Referent*in

Eva Holdorf-Helmy

eidgenössisch diplomierte Gymnastiklehrerin, ausgebildete Schauspielerin und Musicaldarstellerin (Studium Zürich und Wien), Dozentin für ZPP Kurse (Yoga ,Aquakurse) und Schauspielsport nach Keith Jonestone)

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