Leichte Schultern, entspannter Rücken

Informationen

Meer

Buchungsnummer 23/4911723
ausgebucht

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Hotel Hohe Wacht Resort SPA
Ostseering 5
24321 Hohwacht

Gesamtpreis
inkl. Verfpflegung & Aktivprogramm

Zimmer Preise: € 375,– / € 435,–*
*Zimmertyp: App. DZ/App.

Termine

3. November 2023– 5. November 2023

Tag	Datum	Uhrzeit
Fr	03.11.2023	17:00–21:00 Uhr
Sa	04.11.2023	08:00–18:00 Uhr
So	05.11.2023	08:00–13:00 Uhr

Beschreibung

Unser Rücken bedarf einer besonderen Pflege, die an diesem Wochenende im Mittelpunkt steht. Mit speziellen Workouts aus verschiedensten Stilrichtungen zeigen wir Ihnen die Bandbreite der Möglichkeiten, um Rücken und Schultern frei und beweglich zu halten. Aqua-Fitness gehört genauso dazu wie Inhalte der „Neuen Rückenschule“, fernöstliche Übungen und vielfältige Entspannungstechniken.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten):

Freitag:

ab 15.00 Uhr Anreise

17.00 Uhr Begrüßung und Orientierung

17.30 Uhr Ran an den Rücken: Haltung und Bewegung erforschen

19.00 Uhr Abendessen

Samstag:

08.00 Uhr Aqua-Fitness: Sanftes Training im Wasser (Schwimmbad)

08.45 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Besser mit Rückenwind... Leichtigkeit für Schultern / Rücken (Strand)

Zeit für Wellness / Strand / Lesen / Spazierengehen

16.00 Uhr Entlasten und Entspannen: Mobilisieren + Entspannung für Körper und Seele

Auf Wunsch: Sauna und Schwimmbad

19.30 Uhr Abendesssen

Sonntag:

08.00 Uhr Good Morning Moves am Meer

08.30 Uhr Frühstück

10.15 Uhr Gutes für die Schultern: Beste Tipps für lockere, entspannte Schultern

anschließend: Wie war es – wie geht es weiter?

Mittags: Abreise

Referent*in

Andrea Rittich

Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden Yogalehrerin, Yogatherapeutin mit Faszienyoga Meditationsleiterin, Nia black belt Trainerin ZPP zertifiziert: Beckenbodenschulleiterin AGGuP, IMUDA Bewegungstherapeutin für Senioren, StuBS Sturzprophylaxe durch Bewegung und Spaß, GriBS Gedächtnistraining durch Bewegung und Spaß

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