08.07.2019

Shinrin Yoku- mit einem Wald(luft)bad Stress abbauen



Diese Fortbildung richtet sich an alle Kursleiter*innen aus den Bereichen Entspannung & Achtsamkeit, Yoga und Qi Gong. Als eine Outdoor-Variation kann Shinrin Yoku - Waldbaden ihr Kurskonzept bereichern.

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald, mit dem Zweck, sich zu erholen und die Gesundheit zu stärken. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit den 1980ern eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge auf wissenschaftlicher Basis. Waldbäder dienen in diesem Zusammenhang der Stressreduktion.

In dieser Fortbildung werden wir uns in Praxis und Theorie dem Trendthema „Waldbaden“ nähern. Erfahren sie, welche physiologischen Auswirkungen die Natur, speziell der Naturraum Wald, auf den Menschen hat. Mit einfachen Methoden aus der Naturpädagogik, Yoga, Qi Gong und Meditation werden wir uns die sechs Prinzipien des Waldbadens aneignen. Sie erleben ein Repertoire einfacher Übungen, welches an die eigenen (Kurs-) Bedingungen angepasst werden kann.

Bitte kommen sie in bequemer, wetterangepasster Kleidung sowie Outdoor-Sitzkissen.

Shinrin Yoku - Waldbaden 14.09.