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4XF DTB-Instructor Functional Training (Basic)
Zeitraum:
10.
April
-
11.
April 2021
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
Kursbeschreibung
Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitnesstrends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will- ob im Fitnessstudio, im Gruppentraining, Personal Training oder mit Leistungssportlern- der ist in dieser Weiterbildung richtig.
INHALTE
▪ Die 4XF Functional Training-Philosophie
▪ Grundlagen des Functional Trainings/medizinischer Hintergrund
▪ Trainingsmethodik
▪ Gestaltung einer Trainingseinheit/einfache Trainingsprogramme/Intervall- und Zirkeltraining
▪ Functional Training in der Prävention/für Fitnesssportler
▪ Trainingsgeräte/Tools im Functional Training
▪ kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
▪ dynamisches Aufwärmen/Mobility/Cool down
▪ Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation u. Rumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer
▪ grundlegende Progressionen erlernen
ENTHALTENE MATERIALIEN:
Lehrmaterialen werden bereitgestellt
ABSCHLUSS:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Kosten: € 199,- (€ 199,- / € 234,-) € 10,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Tag | Datum | Uhrzeit |
---|---|---|
Samstag | 10. April 2021 | 10:00 - 17:00 Uhr |
Sonntag | 11. April 2021 | 10:00 - 16:00 Uhr |
Übungseinheiten
Einheiten: 15
Qualifizierung
Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:
DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Trainer_in GeräteFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Referent_innen

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Verband für Turnen und Freizeit e.V.
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
E-Mail info@vtf-hamburg.de