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4XF DTB-Instructor Functional Training (Basic)

Zeitraum:
10. April - 11. April 2021

Ort:
Hamburg
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg

Kursbeschreibung

Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitnesstrends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will- ob im Fitnessstudio, im Gruppentraining, Personal Training oder mit Leistungssportlern- der ist in dieser Weiterbildung richtig.

INHALTE

▪ Die 4XF Functional Training-Philosophie

▪ Grundlagen des Functional Trainings/medizinischer Hintergrund

▪ Trainingsmethodik

▪ Gestaltung einer Trainingseinheit/einfache Trainingsprogramme/Intervall- und Zirkeltraining

▪ Functional Training in der Prävention/für Fitnesssportler

▪ Trainingsgeräte/Tools im Functional Training

▪ kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training

▪ dynamisches Aufwärmen/Mobility/Cool down

▪ Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation u. Rumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer

▪ grundlegende Progressionen erlernen

ENTHALTENE MATERIALIEN:

Lehrmaterialen werden bereitgestellt

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Kosten: € 199,- (€ 199,- / € 234,-)            € 10,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Tag Datum Uhrzeit
Samstag 10. April 2021 10:00 - 17:00 Uhr
Sonntag 11. April 2021 10:00 - 16:00 Uhr

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:

Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Trainer_in GeräteFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent_innen

Katja Möller
Katja Möller
MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein, Sportmarketing-Managerin
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