1. Hamburger TOGU®-Tag

Aktuelle Trends. Neue Impulse.

Datum: 11. Februar 2023 ꟾ 9:00 - 18:00 Uhr
Ort: Haus des Sports

In Kooperation mit:

Inspirationen erleben - gesund bewegen!

Erlebe einen Tag mit viel Spaß, gesunden Bewegungen, erstklassigen Referent*innen, innovativen Übungen sowie reichlich Inspirationen für den Einsatz von bewährten und neuen Produkten aus dem Hause TOGU®.

Sei dabei – wir freuen uns auf dich!

Referent*innen

Programm

ab 08:30

Einlass und Check-in Erdgeschoss

09:00 Uhr

001 WarmUp für ALLE | YogaDancing mit Miriam Wessels

09:30 - 11:00 Uhr

011 Potenziale entfalten

In dem ActivFasciaTrain-Paket wird kreativ über die Grenzen hinausgeschaut! Individuelle Potenziale werden nicht nur erkannt, sondern auch geschult. Dabei wird der gesamte Körper in seinen Übertragungswegen betrachtet und ganzheitlich gestärkt. Ideal für Personal Training und Kraftaufbau sowohl auf der Fläche als auch im Kursraum.

- Carsten Peckmann

021 Faszien Yoga

Yoga erleben mit den 7 Strategien von FASZIO ® – ein Genuss für jede Faser deines Körpers! Fasziale Asanas fördern sowohl Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit als auch Dehnfähigkeit und Wahrnehmung. Das FASZIO® Ball-Set rundet die Einheit durch Lösung zur Regenera-tion ab. Komm wie du bist und erleb dich in Bewegung!

- Miriam Wessels

11:30 - 13:00 Uhr

012 Jumper Double

Spaß und Abwechslung mit dem Jumper ® Double Set. Durch verschiedenste Positionierungen, das Spiel mit den Farben rot/grün und die beidseitige Verwendbarkeit der beiden Jumper ® ergeben sich unzählige Variations- möglichkeiten für Step Training, Balance Übungen sowie Kraft- bzw. Ausdauer Workouts und geistige Fitness.

- Gabi Fastner

 

 

 

022 Starke Gelenke

Vor, zurück, nach rechts und links, das sind die üblichen Bewegungsrichtungen in den Fitnesskursen. Der Alltag sieht jedoch vielfältiger aus. Erlebe wie durch schlaues Training mit der TRAINCHAIN und der Multiroll ® functional deine Gelenke mehr funktionale Stärke erfahren und Belastungen körperweit kompensiert werden.

- Heike Oellerich, Lena Schönteich

14:00 - 15:30 Uhr

013 Wirbelsäulengymnastik

Der neue Redondo ® Ball Plus ist eine intra- und inter- muskuläre Challenge! Er fordert dich durch anspruchs- volle Stützübungen sowie Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage heraus. Er eignet sich auch ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Ko- ordination und Gleichgewicht. Wackeln ist erwünscht!

- Gabi Fastner

 

 

 

023 Integration schafft Gesundheit

Der Beckenboden befindet sich zentral im Körper, aber wieso wird er dann nicht in jede Aktivität einbezogen? Unter Einsatz der Brasil ® und der Flexvit Mini Bänder integrieren wir auch die tiefen Strukturen in Bewegung. So stärkt dein Training durch diese fasziale Komponente ganz nebenbei auch die Beckenbodengesundheit.

- Heike Oellerich

16:00 - 17:30 Uhr

014 Gesund am Ball

Der GAB! Ball unterstützt optimal ein präventives Wirbel- säulentraining und ergänzt klassische Figur-Kurse in seiner Funktion als Reha- und Therapieball. Durch die weiche und griffige Oberfläche eignet er sich als senso-motorisches Kleingerät für die Gruppenfitness, bei der Spaß und Motivation nicht zu kurz kommt!

- Gabi Fastner

 

 

 

024 Aktiv gegen Stress

Bahn frei für Stresskompensation und einen dynami- schen Atemfluss! Als Reaktion auf Stress zieht sich das Fasziennetz zusammen, wodurch sich die Wege für den Sauerstoffaustausch verengen. Wir bieten Anregungen und Techniken mit dem FASZIO ® Ball-Set zur Regulierung der Spannungsverhältnisse in Kopf und Körper.

- Lena Schönteich

17:30 - 18:00 Uhr

005 Move-Slam für ALLE | TOGU® -Tag ALL STARS

Anmeldung

Teilnahmegebühr

Regulär

90 €

GYMCARD

70 €

Anerkennung

Die Teilnahme am TOGU®-Tag wird mit 5 Lerneinheiten zur Lizenzverlängerung anerkannt.

Veranstaltungsort

Haus des Sports ꟾ Schäferkampsallee 1 ꟾ 20357 Hamburg

mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar:

  • U-Bahn Haltestelle Schlump ꟾ U2, U3
  • Bus Haltestelle Schlump ꟾ Linien 4, 15, 181