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in Präsenz
Aktiv gegen Stress und Burn Out

Informationen

DTB-Weiterbildung

Buchungsnummer 24/3650424
25 Lerneinheiten (LE)
24 Plätze

Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

245,– € für TN aus VTF-Vereinen
245,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
320,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 15,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

29. November 2024– 1. Dezember 2024

TagDatumUhrzeit
Fr 29.11.2024 17:00–21:00 Uhr
Sa 30.11.2024 09:00–18:00 Uhr
So 01.12.2024 09:00–18:00 Uhr

Beschreibung

In diesem Seminar werden die Grundlagen des Selbstmanagements unter Stress vermittelt. Dazu werden persönliche Stressauslöser erfasst und ihre Wirkung auf Körper und Geist verdeutlicht. Mit Hilfe der Analyse von persönlichen Lebenszielen, Gewohnheiten, Werten, (einschränkenden) Sichtweisen und der persönlichen Lebensbalance werden Möglichkeiten aufgezeigt, gegen Stress und Burnout vorzugehen. Außerdem wird vermittelt, wie eigene Ressourcen unter Stress im Alltag aktiviert werden können. Ergänzende Entspannungsübungen und Mentaltraining verhelfen zu Klarheit und innerer Ruhe für stressige Lebenssituationen. Es wird dargestellt, wie man einen Kurs durchführt und plant, bzw. wie einzelne Inhalte im Gruppen- oder Personal Training integriert werden können. Inhalte:

  • Was ist Burnout?
  • physiologische und psychophysiologische Reaktionen
  • Stressanalyse und Burnout-Prävention
  • Balance der Lebensbereiche, Rollen, Antreiber, Werte, Zeitmanagement
  • Ressourcen-Aktivierung, Transfer in den Alltag
  • Planung und Durchführung eines Kurses zur Burnout-Prophylaxe / Personal Training
  • Modellstunden

Abschluss: Zertifikat

+

Referent*in

Foto Sabine Boesinger

Sabine Boesinger

Yogalehrerin, Yogatherapeutin mit Schwerpunkt Yoga für die Frau, Burn-Out-Prävention, Ausbilderin für Pilates, Entspannungsmethoden, Referentin für Themen rund um Gesundheitsförderung im deutschsprachigen Europa  

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11.10.2024–13.10.2024in Präsenz
DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate . Hamburg DTB-Stretching Instructor 25 LE

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Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

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