Mehr Aqua-Power – Trainingswissen mit der Faszination des Elements Wasser
6. Hamburger Aqua-Kongress 2023
Der Kongress ist eine erstklassige Weiterbildungsveranstaltung des Verbandes für Turnen und Freizeit für alle Aqua-Fitness-Trainer*innen und -Fans. Alle zwei Jahre findet er in Hamburg statt. 16 internationale Top-Referent*innen unterrichten auf drei Wasserflächen parallel. Es gibt eine breite Auswahl an Angeboten für unterschiedlichste Zielgruppen. Präsentiert werden die neuesten Trends, bewährte Basics und wertvolles Handwerkszeug und Ideen für die Praxis. Es ist keine Vorqualifikation für Aqua erforderlich.
Während der Veranstaltung wir es eine kleine Messe der Partnerorganisationen geben. An den Ständen können u. a. Sportartikel zu Sonderpreisen gekauft werden.
Aktuell & Wissenswert
Zur Zeit gibt es keine aktuellen Neuigkeiten.
Alle wichtigen Informationen findest Du auf dieser Seite.
Programm
09.00-9.45
000 . Workshop
Eröffnung
Ort: Sportbecken
10.00 – 10.45
Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.
Ort: Sportbecken
011 . Workshop
Zuschauer Deep Power Workout
Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.
Ort: Sportbecken
Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!
Ort: Mehrzweckbecken
031 . Workshop,Vortrag
KATA-quatics Zuschauer
Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!
Ort: Mehrzweckbecken
Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser
Ort: Kursbecken
051 . Workshop
Aquafaszination Zuschauer
Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser
Ort: Kursbecken
Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land. Möglichkeiten der Umsetzung. Erfahrungsaustausch.
Ort: Vortrag
11.00 – 11.45
Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.
Ort: Sportbecken
Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.
Ort: Sportbecken
Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.
Ort: Mehrzweckbecken
Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.
Ort: Mehrzweckbecken
Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.
Ort: Kursbecken
Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.
Ort: Kursbecken
Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann erläutert in diesem Vortrag ihr Konzept, wie sie die 7 Planeten der vedischen Astrologie in ihr Bewegungskonzept integriert, so dass ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele entsteht.
Ort: Seminarraum
12.00-12.45
Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.
Ort: Sportbecken
013
Aqua Jogging Zuschauer
Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.
Ort: Sportbecken
Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.
Ort: Mehrzweckbecken
033
BEswing Aqua Bootcamp Zuschauer
Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.
Ort: Mehrzweckbecken
"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." Siehe dazu auch den Theorieteil unter 065
Ort: Kursbecken
053
Stell dir vor, du kannst Schwimmen! Zuschauer
"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch."
Ort: Kursbecken
063 . Workshop,Vortrag
Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser
Die Forschung um das Thema Faszien nimmt Tempo auf. Aktuelle Studienergebnisse bringen immer tiefere Einblicke in die Welt der Faszien und liefern eine Erklärung für viele verschiedene Beschwerden. Der Vortrag stellt aktuelle Studienergebnisse vor und lädt zur Anwendung des Trainings im Wasser ein.
Ort: Vortrag
13.00-13.45
Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.
Ort: Sprotbecken
014
Beckenbodentraining im Wasser Zuschauer
Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.
Ort: Sportbecken
Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.
Ort: Mehrzweckbecken
034
Core Training Zuschauer
Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.
Ort: Mehrzweckbecken
Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.
Ort: Kursbecken
054
Zuschauer Aqua Pilates mit dem Elastiband
Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.
Ort: Kursbecken
In dem interaktiven Vortrag geht es um die Technik des laut Werdens. Wie schaffe ich es als Trainer*in unter akustisch schwierigen Bedingungen in Sport oder Schwimmhallen, meine Stimme mit möglichst wenig Druck und Anstrengung optimal zu nutzen, um die Teilnehmer*innen zu erreichen ohne heiser zu werden.
Ort: Vortrag
14.00-14.45
An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water
Ort: Sportbecken
015
Zuschauer Core Vertical Style
An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water
Ort: Sportbecken
"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat. – A tough and rough class with interval and combat for recovery."
Ort: Mehrzweckbecken
035
Zuschauer AfroCombat
"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat. – A tough and rough class with interval and combat for recovery."
Ort: Mehrzweckbecken
Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Dos and Don`ts im Rehasport
Ort: Kursbecken
055
Zuschauer Rückenfit im Rehasport
Ort: Kursbecken
"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." – THORIE Dazu gehört der Praxisteil unter 043 / 053
Ort: Vortrag
15.00-15.45
Using 2 dice (2 sterben) to create at least 12 dot drills, with different variations, will provide so many new ideas to use for all populations. Agility and speed, with strengthening and conditioning as goal.
Ort: Sportbecken
016
Zuschauer The dicy dozen drills in DEEP
Ort: Sportbecken
Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.
Ort: Mehrzweckbecken
036
Zuschauer Liquid Power
Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.
Ort: Mehrzweckbecken
The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.
Ort: Kursbecken
056
Zuschauer Aquapilates
The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.
Ort: Kursbecken
Sculling (rudern) ist die Fertigkeit der Hände, durch die man den Antrieb durchs Wasser steigert und die Balance sowie das Anheben des Körpers unterstützt. In diesem Vortrag möchte ich Euch die Bedeutsamkeit von Sculling näher bringen.
Ort: Vortrag
16.00-16.45
Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water
Ort: Sportbecken
017
Zuschauer Just one – Strength training using one dumbbell
Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water
Ort: Sportbecken
Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.
Ort: Mehrzweckbecken
037
Zuschauer AquaDrums
Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.
Ort: Mehrzweckbecken
Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.
Ort: Kursbecken
057
Zuschauer Planet Aqua PRAXIS
Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.
Ort: Kursbecken
Wie bekommt man eine klassische Rehasportstunde sinnvoll ins Wasser transferiert? Diese Frage stellen sich viele Trainer. Der Vortrag soll helfen, geeignete Übungen für verschiedene orthopädische Beschwerdebilder auszuwählen und diese wasserbezogen zu vermitteln.
Ort: Vortrag
17.00-17.45
Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden
Ort: Mehrzweckbecken
038
Zuschauer H30-Aqua Party
Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden
Ort: Mehrzweckbecken
Fragen & Antworten
+ Wie erhalte ich mein Kongressticket?
Ihr Kongressticket erhalten Sie per E-Mail direkt mit Ihrer Anmeldebestätigung.
+ Kann ich am Veranstaltungsort parken?
Das Gelände ist weitgehend eine autofreie Zone. Umliegend stehen Ihenen kostenpflichtige Parkhäuser zur Verfügung.
+ Kann ich mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen?
Vom Hamburger Hauptbahnhof kommen Sie mit der S-Bahn (S3 oder S31) nach Wilhelmsburg, dann zu Fuß über die Brücke ca. sieben Minuten bis zum Veranstaltungsort Schwimmhalle Inselpark.
+ Wird die Kongress-Teilnahme als Fortbildung anerkannt?
Der Aqua-Kongress wird vom Verband für Turnen und Freizeit und vom Hamburger Schwimmverband mit acht Lerneinheiten zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung anerkannt.
+ Wird es vor Ort Essen oder Getränke zu kaufen geben?
Kalte und heiße Getränke sowie warme Snacks, Salate und vieles mehr werden ganztägig im Foyer der Schwimmhalle verkauft.
Anmeldung
Frühbucher bis 05. September 2023
95 € für Mitglieder der VTF-Vereine
115 € für Inhaber einer GYMCARD oder Partner
135 € regulär
Anmeldung ab 06. September 2023
105 € für Mitglieder der VTF-Vereine
125 € für Inhaber einer GYMCARD oder Partner
145 € regulär
Gut zu wissen
- Es können maximal vier Praxisworkshops im Wasser gebucht werden.
- Für die übrigen Workshops stehen Zuschauerplätze (inkl. Sitzplatz) zur Verfügung, die verbindlich gebucht werden können.
- Für eine schriftliche Anmeldung per Post, Fax oder Mail wird eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 5,– € erhoben.
- Die Zahlung der Kongressgebühr erfolgt bitte per Bankeinzug
- Mit der abgschlossenen Anmeldung hast du den Allgemeinen Geschäftsbedingungen zugestimmt.
- Anmeldung über einen Verein/eine Institution: Eine Abrechnung und Zuordnung einer Online-Anmeldung zu einem Verein oder einer Institution kann nur erfolgen, wenn der entsprechende Vereins- oder einen Servicecode eingegeben wurde. Dieser muss in der entsprechenden Institution nachgefragt werden.
Liegt noch kein Code vor, kann dieser unter aqua-kongress-hamburg.de angefragt werden. In allen Mitgliedsvereinen des VTF liegen die entsprechenden Vereinscodes vor.
Rücktritt
Bei Rücktritt bis zum 22. September 2023 wird eine Bearbeitungsgebühr von 25 Euro erhoben. Ab dem 13. Oktober 2023 werden wir 50% der Teilnahmegebühr, ab dem 18. Oktober 2023 wird die volle Kongress-Gebühr fällig.
Hinweis
Während der Veranstaltung werden vom Verband für Turnen und Freizeit e. V. (VTF) Foto- und Videoaufnahmen zu Zwecken der Öffentlichkeitsarbeit gemacht.