7. Hamburger Aqua-Kongress 2025

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land. Möglichkeiten der Umsetzung. Erfahrungsaustausch.

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann erläutert in diesem Vortrag ihr Konzept, wie sie die 7 Planeten der vedischen Astrologie in ihr Bewegungskonzept integriert, so dass ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele entsteht.

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." Siehe dazu auch den Theorieteil unter 065

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch."

Die Forschung um das Thema Faszien nimmt Tempo auf. Aktuelle Studienergebnisse bringen immer tiefere Einblicke in die Welt der Faszien und liefern eine Erklärung für viele verschiedene Beschwerden. Der Vortrag stellt aktuelle Studienergebnisse vor und lädt zur Anwendung des Trainings im Wasser ein.

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

In dem interaktiven Vortrag geht es um die Technik des laut Werdens. Wie schaffe ich es als Trainer*in unter akustisch schwierigen Bedingungen in Sport oder Schwimmhallen, meine Stimme mit möglichst wenig Druck und Anstrengung optimal zu nutzen, um die Teilnehmer*innen zu erreichen ohne heiser zu werden.

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat.  – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat.  – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Dos and Don`ts im Rehasport

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." – THORIE Dazu gehört der Praxisteil unter 043 / 053

Using 2 dice (2 sterben) to create at least 12 dot drills, with different variations, will provide so many new ideas to use for all populations. Agility and speed, with strengthening and conditioning as goal.

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

Sculling (rudern) ist die Fertigkeit der Hände, durch die man den Antrieb durchs Wasser steigert und die Balance sowie das Anheben des Körpers unterstützt. In diesem Vortrag möchte ich Euch die Bedeutsamkeit von Sculling näher bringen.

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Wie bekommt man eine klassische Rehasportstunde sinnvoll ins Wasser transferiert? Diese Frage stellen sich viele Trainer. Der Vortrag soll helfen, geeignete Übungen für verschiedene orthopädische Beschwerdebilder auszuwählen und diese wasserbezogen zu vermitteln.

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden