6. Hamburger Aqua-Kongress 2023

Ort: Sportbecken

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Ort: Sportbecken

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Ort: Sportbecken

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Ort: Mehrzweckbecken

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Ort: Mehrzweckbecken

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Ort: Kursbecken

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Ort: Kursbecken

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land. Möglichkeiten der Umsetzung. Erfahrungsaustausch.

Ort: Vortrag

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Ort: Sportbecken

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Ort: Sportbecken

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Ort: Mehrzweckbecken

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Ort: Mehrzweckbecken

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Ort: Kursbecken

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Ort: Kursbecken

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann erläutert in diesem Vortrag ihr Konzept, wie sie die 7 Planeten der vedischen Astrologie in ihr Bewegungskonzept integriert, so dass ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele entsteht.

Ort: Seminarraum

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Ort: Sportbecken

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Ort: Sportbecken

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

Ort: Mehrzweckbecken

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

Ort: Mehrzweckbecken

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." Siehe dazu auch den Theorieteil unter 065

Ort: Kursbecken

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch."

Ort: Kursbecken

Die Forschung um das Thema Faszien nimmt Tempo auf. Aktuelle Studienergebnisse bringen immer tiefere Einblicke in die Welt der Faszien und liefern eine Erklärung für viele verschiedene Beschwerden. Der Vortrag stellt aktuelle Studienergebnisse vor und lädt zur Anwendung des Trainings im Wasser ein.

Ort: Vortrag

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Ort: Sprotbecken

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Ort: Sportbecken

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Ort: Mehrzweckbecken

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Ort: Mehrzweckbecken

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Ort: Kursbecken

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Ort: Kursbecken

In dem interaktiven Vortrag geht es um die Technik des laut Werdens. Wie schaffe ich es als Trainer*in unter akustisch schwierigen Bedingungen in Sport oder Schwimmhallen, meine Stimme mit möglichst wenig Druck und Anstrengung optimal zu nutzen, um die Teilnehmer*innen zu erreichen ohne heiser zu werden.

Ort: Vortrag

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat. – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

Ort: Mehrzweckbecken

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat. – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

Ort: Mehrzweckbecken

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Dos and Don`ts im Rehasport

Ort: Kursbecken

Ort: Kursbecken

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." – THORIE Dazu gehört der Praxisteil unter 043 / 053

Ort: Vortrag

Using 2 dice (2 sterben) to create at least 12 dot drills, with different variations, will provide so many new ideas to use for all populations. Agility and speed, with strengthening and conditioning as goal.

Ort: Sportbecken

Ort: Sportbecken

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

Ort: Mehrzweckbecken

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

Ort: Mehrzweckbecken

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

Ort: Kursbecken

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

Ort: Kursbecken

Sculling (rudern) ist die Fertigkeit der Hände, durch die man den Antrieb durchs Wasser steigert und die Balance sowie das Anheben des Körpers unterstützt. In diesem Vortrag möchte ich Euch die Bedeutsamkeit von Sculling näher bringen.

Ort: Vortrag

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Ort: Mehrzweckbecken

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Ort: Mehrzweckbecken

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Ort: Kursbecken

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Ort: Kursbecken

Wie bekommt man eine klassische Rehasportstunde sinnvoll ins Wasser transferiert? Diese Frage stellen sich viele Trainer. Der Vortrag soll helfen, geeignete Übungen für verschiedene orthopädische Beschwerdebilder auszuwählen und diese wasserbezogen zu vermitteln.

Ort: Vortrag

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden

Ort: Mehrzweckbecken

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden

Ort: Mehrzweckbecken