Informationen
DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate
Buchungsnummer 25/3640225
25 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
285,– € für TN aus VTF-Vereinen
285,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
370,– € Normalpreis
Frühbucherrabatt 15,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
10. Oktober 2025–12. Oktober 2025
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Fr | 10.10.2025 | 17:00–21:00 Uhr |
| Sa | 11.10.2025 | 09:00–17:00 Uhr |
| So | 12.10.2025 | 09:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
In dieser Weiterbildung erarbeitest du in Theorie und Praxis das Wissen über Beweglichkeit und Dehnen, die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens. Du erlernst, welche Muskeln Dehnung brauchen, die „No-Go-Übungen“ und Körperbereiche, die geschützt werden sollen sowie die heute empfohlenen Dehn-Techniken, und viele sinnvolle Übungen. Nach dieser Weiterbildung und kannst du ganze Stretching-Lektionen, Kombinations- Lektionen sowie sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
Der Stretching-Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch „Stretching und Beweglichkeit – das neue Expertenhandbuch“ von Karin Albrecht und Stefan Meyer, ThiemeHaug Verlag, Stuttgart. und beruht auf den Antara®-Prinzipien (www. antara-training.ch).
INHALTE:
- Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
- Begriffsbestimmung und Empfehlung Vor- und Nachdehnen
- Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
- Dehntechniken in der Praxis
- Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
- Vor- und Nachdehnen mit Ziel und Empfehlungen
- Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
- Empfehlungen für unterschiedliche Teilnehmer*innen-Gruppen
- Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen des Buches „Stretching und Beweglichkeit“
- Korrektur der Ausführung
- Stretch-Training erleben
- Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
- oder DTB-Trainer*in GroupFitness – Basismodul
- oder DTB-Trainer*in-Zertifikat
- oder ÜL-/Trainer*innen C-Lizenz
- oder sportfachliche Ausbildung / Studium
- oder andere Qualifikation (auf Anfrage durch Zusendung entsprechender Nachweise)
UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)
VORAUSSETZUNGEN:
ABSCHLUSS:
Zertifikat „Stretching-Instructor“
Referent*in
Sebastian Bohnhoff
Physiotherapeut, Dozent / Lehrer für Physiotherapeuten, Fitnessmanager und Grouptrainer und seit über 10 Jahren im Grouptraining tätig. Antara-Ausbilder
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11/25
12/25
keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz