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Leichte Schultern, entspannter Rücken 60+

Informationen

Meer

Buchungsnummer 24/4912624
23 Plätze frei

Google Maps

Hotel Hohe Wacht Resort SPA
Ostseering 5
24321 Hohwacht

Gesamtpreis
inkl. Verpflegung & Aktivprogramm

Preis im Doppelzimmer 369,– €*
Preis im Einzelzimmer 429,– €*
*Zimmertyp: Standard

Die Verpflegung kann Frühstück, Halbpension oder Vollpension enthalten.

Termine

15. November 202417. November 2024

TagDatumUhrzeit
Fr 15.11.2024 17:0018:30 Uhr
Sa 16.11.2024 08:0018:00 Uhr
So 17.11.2024 08:0013:00 Uhr

Beschreibung

Unser Rücken bedarf einer besonderen Pflege, die an diesem Wochenende im Mittelpunkt steht. Mit speziellen Workouts aus verschiedensten Stilrichtungen erhälst du einen Einblick in die große Bandbreite an Möglichkeiten, deinen Rücken und deine Schultern frei und beweglich zu halten. Aqua-Fitness gehört genauso dazu wie Inhalte der „Neuen Rückenschule“, fernöstliche Übungen sowie vielfältige Entspannungstechniken. Freu dich auf eine anregendes und nachhaltig wirksames Wochenende an der Ostsee. Für alle Bewegungsfans ab 60 Jahren.

Der Preis inkludiert Übernachtung in Ferienwohnungen (inkl.Bettwäsche, Handtücher und Endreinigung) mit Halbpension, das Bewegungsprogramm und Eintritt in den SPA.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten):

Freitag:

ab 15.00 Uhr Anreise

17.00 Uhr Begrüßung und Orientierung

17.30 Uhr Ran an den Rücken: Haltung und Bewegung erforschen

19.00 Uhr Abendessen

Samstag:

08.00 Uhr Aqua-Fitness: Erfrischendes Training am Morgen

08.45 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Besser mit Rückenwind... Leichtigkeit für Schultern / Rücken (Strand)

Zeit für Wellness / Strand / Lesen / Spazierengehen

16:30 Uhr Mobilisieren, Dehnen, Lösen – Entspannung für Körper und Seele

18:30 Uhr Abendesssen

Sonntag:

08.00 Uhr Good Morning Moves am Meer

08.30 Uhr Frühstück

10.15 Uhr Gutes für die Schultern: Beste Tipps für lockere, entspannte Schultern

anschließend: Wie war es – wie geht es weiter?

Mittags: Abreise

Referent*in

Foto Julia Draeger

Julia Draeger

lizensierte Trainerin und Übungsleiterin mit Schwerpunkt Fitness, Aerobic, Step und alles zum Thema Workouts

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz