Drei Frauen in Sportbekleidung, halten mit beiden Armen einen Stab hinter dem Kopf in Höhe des Nackens

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Gesundheitssport

Tue etwas für deine Gesundheit

Gezielte Bewegung macht glücklich und gesund, denn sie fördert nachweislich das Wohlbefinden und bereichert die Lebensqualität nachhaltig. Das heißt, Menschen brauchen Bewegung, um funktions- und leistungsfähig zu bleiben. Gesundheitssport bedeutet ein qualifiziertes, gesundheitsorientiertes Training mit Spaß an der Bewegung. Es hilft, dein Leben bewegter zu gestalten und deine Lebensqualität durch Gesundheit bis ins hohe Alter zu gewährleisten.

Spezielle gesundheitssportliche Bewegungsangebote sind qualitätsgeprüft und zertifiziert. Sie sind durch besondere Siegel kenntlich gemacht und damit leichter zu finden. Hamburger Sportvereine bieten zahlreiche Kurse an, in denen qualifizierte Trainer*innen dich motivieren und nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen moderne Übungsinhalte unterrichten.

Schwerpunkte zur Auswahl

Du kannst selbst aus diesen vier Schwerpunkten auswählen oder fragst deine*n Arzt/Ärztin oder Therapeut*in, welcher am besten für dich geeignet ist. Auch in dem von dir ausgewählten Verein findest du kompetente Ansprechpartner*innen.

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Muskelkräftigung
Verbesserung der Koordination und motorischen Fähigkeiten
Stressabbau durch Entspannung

Zwei Frauen machen Liegestütz auf großen Gymnastikbällen

So findest du das richtige Gesundheitssportangebot

Es gibt zwei zwei qualifizierte Service-Plattformen, über die du ein Angebot in deiner Nähe suchen kannst:

über die Suchmaschine des Deutschen Turnerbunds (DTB)
über die Suchmaschine des Deutschen Oympischen Sportbundes (DOSB)

Wir empfehlen in beiden Datenbanken zu suchen, um den bestmöglichen Überblick zu erhalten. In der Suche gibst du einfach deine Postleitzahl oder den Wohnort ein und findest so ein passendes Angebot in deiner Nähe.

Suchmaschine des Deutschen Turnerbunds (DTB)

DTB-Suche

Suchmaschine des Deutschen Olympischen Sportbunds (DOSB)

DOSB-Suche

Achte auf das Siegel

Qualitätssiegel und Zertifizierungen

Programme aus dem Bereich „Gesundheitssport“ sollen gesundheitsfördernd wirken. Dafür haben der Deutsche Turner-Bund und der DOSB spezielle Kriterien festgeschrieben. Viele Kurse, die sich an diesen Kriterien orientieren, sind nach Präventionsmaßstäben zertifiziert und durch die Krankenkassen anerkannt. Jeder der Verbände hat ein entsprechendes Gütesiegel entwickelt, anhand derer ein zertifiziertes gesundheitsförderndes Sportangebot erkannt werden kann.

Achte auf diese Siegel.

Pluspunkt Gesundheit.DTB

Vereinssport-Angebote, die mit diesem Gütesiegel ausgezeichnet sind, entsprechen einheitlichen Qualitätskriterien für Gesundheitssportangebote. Die Kursinhalte und die Kursleitung sind zertifiziert durch den Deutschen Turner-Bund.

Präventionsgeprüft – von vielen Krankenkassen bezuschusst

Angebot ist beim DTB und der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt und zertifiziert und wird von vielen Krankenkasse bezuschusst.

Sport pro Gesundheit

Für Qualität im Gesundheitssport: Die Mitgliedsorganisationen des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) haben sich auf einheitliche Qualitätskriterien für Gesundheitssportangebote geeinigt. Die Dachmarke „Sport pro Gesundheit“, die der DOSB zusammen mit der Bundesärztekammer geschaffen hat, ist Ausdruck dafür, dass die gesetzten Standards eingehalten werden.

Der Deutsche Turner-Bund hat sich mit seinem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit.DTB“ (s. o.) diesen Kriterien angeschlossen und damit auch die Berechtigung erhalten, alle Pluspunktangebote mit der Dachmarke „Sport pro Gesundheit“ zu versehen.

Eine Frau in Sportkleidung liegt auf dem Rücken auf einer Gymnastikmatte, ihre Beine sind angestellt. In den Händen über dem Kopf hält sie einen schwarzen Ring, einen gleichen Ring hält sie unten mit den Füßen. Unter ihrem oberen Rücken liegt ein Ball

Was viele nicht wissen

Hamburgs Sportvereine sind Experten für Gesundheitssportangebote

Um einen dauerhaften gesundheitlichen Effekt zu gewährleisten, achten die Vereine auf Einhaltung wichtiger Kriterien für den Gesundheitssport.

Qualitätsgeprüfte, inhaltlich abgestimmte Angebote
Kleine Gruppen
Qualifizierte Übungsleitung
Zielgruppengerechte Angebote
Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten
Zuschüsse von der Krankenkasse
Kläre bitte vorab eine Bezuschussung mit deiner Krankenkasse
Wohnortnahe Vereinsangebote

drrei Sportler im Kniestand, ein Bein hinten abgewinkelt in der Luft. Unter dem Knie am Boden liegt ein Ball.

eine Person in kurzen Hosten, von der man nur die Beine sehen kann, beim Nordic Walking

Bleib langfristig gesund durch Vereinssport
Im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft hast du zusätzlich eine breite Auswahl an wohltuenden sportlichen Angeboten. So pflegst du die neu gewonnene Freude an Bewegung und deine Gesundheit.

Rezept für Bewegung – Bewegung vom Arzt empfohlen

Rund 300 Praxen von Hamburger Ärztinnen und Ärzten nutzen das „Rezept für Bewegung“, um ihre Patientinnen und Patienten besser zu sportlicher Aktivität motivieren zu können. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, informiere dich hier auf der Seite des HSB darüber.

Rezept für Bewegung