Eine Gruppe von Aqua-Fitness-Sportler*innen im Wasser stehend in Seitbeuge mit jeweils zwei Aqua-Hanteln in den Händen. Im Vordergrund steht eine junge Frau, dahinter eine ältere, dahinter ein älterer Mann.

Mehr Aqua-Power – Trainingswissen mit der Faszination des Elements Wasser

6. Hamburger Aqua-Kongress 2023

04.11.2023 Google Maps HVV Bäderland Schwimmbad Inselpark
Kurt-Emmerich-Platz 12, 21109 Hamburg

Der Kongress ist eine erstklassige Weiterbildungsveranstaltung des Verbandes für Turnen und Freizeit für alle Aqua-Fitness-Trainer*innen und -Fans. Alle zwei Jahre findet er in Hamburg statt. 16 internationale Top-Referent*innen unterrichteten in 2023 auf drei Wasserflächen parallel eine breite Auswahl an Angeboten für unterschiedlichste Zielgruppen: Neueste Trends, bewährte Basics und wertvolles Handwerkszeug und Ideen für die Praxis!

Aktuell & Wissenswert

Aqua-Fitness-Trainerin steht seitlich vor dem Schwimmbecken. Die Arme mit zwei Handgeräten in Vorhalte

300 Teilnehmende beim 6. Hamburger Aqua-Kongress

Top-Referent*innen sorgten für hochklassige Fortbildung und beste Stimmung Über 300 Teilnehmende beim Hamburger Aqua-Kongress Schon am frühen Samstagmorgen öffneten sich zum 6. Mal die Türen des Inselpark Schwimmbads in Hamburg Wilhelmsburg …

Alle Neuigkeiten

Download für Teilnehmende

Programm

09.30-9.45

000 . Workshop

Eröffnung

Ort: Sportbecken

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10.00 – 10.45

001 . Workshop

Deep Water Power Workout

Antonia Fries

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Ort: Sportbecken

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011 . Workshop

Zuschauer Deep Power Workout

Tiefes Wasser setzt spezielle Übungen und Bewegungsformen voraus! In dieser Stunde nutzen wir zusätzlich die Pool- Nudel. Dich erwartet eine abwechslungsreich Power Workout Stunde.

Ort: Sportbecken

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021 . Workshop

KATA-quatics

Katrien Lemahieu

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Ort: Mehrzweckbecken

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031 . Workshop,Vortrag

KATA-quatics Zuschauer

Using Kata’s in a pre-formatted sequence can clear minds, release stress and create space in the brain. Nothing but a continuous flow of chained exercises, executed in a specific way. While the Kata’s are direct combos from regular aquatics and combat, turns to go to multiple planes will be combined with it, for a deeper flow towards compound extensions of all muscles!

Ort: Mehrzweckbecken

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041 . Workshop

Aquafaszination

Ina Menne

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Ort: Kursbecken

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051 . Workshop

Aquafaszination Zuschauer

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Ort: Kursbecken

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061 . Vortrag

Beckenboden – Training im Wasser THEORIE

Sandra Eberlein

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land. Möglichkeiten der Umsetzung. Erfahrungsaustausch.

Ort: Vortrag

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11.00 – 11.45

002 . Workshop

Deep Magic 3's

Elson dos Santos

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Ort: Sportbecken

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012

Magic 3's / Zuschauer

Elson dos Santos

Making combination on the 3 tempos (land-, water- and half water tempo) versus the 3 planes of motion: explore what works well, what needs change and what not to do.

Ort: Sportbecken

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022 . Workshop

BEcombat

Mariano Solier

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Ort: Mehrzweckbecken

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032 . Workshop

BEcombat Zuschauer

Mariano Solier

Martial arts and boxing come together to shape this program. Using Rock music as a motivational tool and short choreographic sequences that challenge from beginners to the most expert in the water.

Ort: Mehrzweckbecken

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042 . Workshop

Aqua-Vital mit Beinschwimmern

Daniela Jürgens

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Ort: Kursbecken

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052 . Workshop

Aqua-Vital mit Beinschwimmern Zuschauer

Daniela Jürgens

Gezielte und effektive Kräftigungsübungen für den Bereich Bauch, Beine und Po sowie moderates Ausdauertraining.

Ort: Kursbecken

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062 . Vortrag

Planet Aqua THEORIE

Sandra Cammann

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann erläutert in diesem Vortrag ihr Konzept, wie sie die 7 Planeten der vedischen Astrologie in ihr Bewegungskonzept integriert, so dass ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele entsteht.

Ort: Seminarraum

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12.00-12.45

003 . Workshop

Aqua Jogging

Antonia Fries

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Ort: Sportbecken

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013

Aqua Jogging Zuschauer

Beim Aqua Jogging gibt es das sogenannte „water running“, dabei befindet sich die Person im Wasser mit Bodenkontakt. In dieser Stunde werden wir allerdings das „suspended deep water running” trainieren, was ohne Bodenkontakt stattfindet. Für Anfänger liegt der Vorteil darin, dass es eine gute Vorbereitung und ein gutes Training für das spätere Joggen an Land ist. Als ältere Person, mit Verletzung oder Übergewicht ist das Aqua Jogging besonders gelenkfreundlich. Als ambitionierter Sportler ist eine höhere Trainingsfrequenz und/oder größere Trainingsumfänge möglich – ohne, dass der Bewegungsapparat noch stärker belastet wird. Aquajogging ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam.

Ort: Sportbecken

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023 . Workshop

BEswing Aqua Bootcamp

Lina Bayer

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

Ort: Mehrzweckbecken

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033

BEswing Aqua Bootcamp Zuschauer

Das Element Wasser eignet sich für ein Interavalltraining hervorragend. In diesem Workshop steht der Spaß, aber auch das hochintensive Trainieren mit dem BEswing im Vordergrund. Die Fettverbrennung wird hier direkt gespürt.

Ort: Mehrzweckbecken

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043 . Workshop

Stell dir vor, du kannst schwimmen!

Ana Arteche Papaqui & Matthias Danyi

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." Siehe dazu auch den Theorieteil unter 065

Ort: Kursbecken

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053

Stell dir vor, du kannst Schwimmen! Zuschauer

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch."

Ort: Kursbecken

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063 . Workshop,Vortrag

Neues aus der Wissenschaft: Faszientraining und seine Möglichkeiten im Wasser

Ina Menne

Die Forschung um das Thema Faszien nimmt Tempo auf. Aktuelle Studienergebnisse bringen immer tiefere Einblicke in die Welt der Faszien und liefern eine Erklärung für viele verschiedene Beschwerden. Der Vortrag stellt aktuelle Studienergebnisse vor und lädt zur Anwendung des Trainings im Wasser ein.

Ort: Vortrag

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13.00-13.45

004 . Workshop

Beckenbodentraining im Wasser PRAXIS

Gesa Ott

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Ort: Sprotbecken

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014

Beckenbodentraining im Wasser Zuschauer

Durch die bewusste Kontraktion oder Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird ein viel effektiveres Training erzielt. Dieses gilt nicht nur im Wasser, sondern auch an Land.

Ort: Sportbecken

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024 . Workshop

Core Training

Emanuel Pereira

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Ort: Mehrzweckbecken

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034

Core Training Zuschauer

Core training nowadays assumes an integral and fundamental aspect in functional training plans. Training in the aquatic environment is a place of excellence for the work of the core. Without material and with Noodles comes to explore water and movement in a three-dimensional and extremely functional way.

Ort: Mehrzweckbecken

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044 . Workshop

Aqua Pilates mit dem Elastiband

Sandra Cammann

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Ort: Kursbecken

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054

Zuschauer Aqua Pilates mit dem Elastiband

Komm auf allen Ebenen in deiner Mitte an. Bring Schwung in dein Powerhouse nutze das elastische Textilband zur unterstützenden Dehnung oder Kräftigung im Wasser. Sportwissenschaftlerin Sandra Cammann zeigt dir in dieser Aqua-Pilates-Einheit, wie dir die nummerierten Schlaufen vom elastischen Textilband eine Vielfalt an Übungen bieten. Mit diesem entspannten Ganzkörpertraining im warmen Flachwasser stärkst du hauptsächlich die Körpermitte und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Ort: Kursbecken

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064 . Vortrag

Starke Stimme für starke Trainer*innen

Marie Stegmann

In dem interaktiven Vortrag geht es um die Technik des laut Werdens. Wie schaffe ich es als Trainer*in unter akustisch schwierigen Bedingungen in Sport oder Schwimmhallen, meine Stimme mit möglichst wenig Druck und Anstrengung optimal zu nutzen, um die Teilnehmer*innen zu erreichen ohne heiser zu werden.

Ort: Vortrag

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14.00-14.45

005 . Workshop

Core Vertical Style

Evgenia Dudich

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

+

015

Zuschauer Core Vertical Style

An interesting lesson aimed at training the core muscles in an unusual style – all movements are performed vertically without equipment. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

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025 . Workshop

AfroCombat

Elson dos Santos

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat.  – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

Ort: Mehrzweckbecken

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035

Zuschauer AfroCombat

"Feel the water, feel the power of the afro rhythm and feel your heartbeat.  – A tough and rough class with interval and combat for recovery."

Ort: Mehrzweckbecken

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045 . Workshop

Rückenfit im Rehasport

Ina Menne

Praktische Umsetzung des Vortragsthemas: Dos and Don`ts im Rehasport

Ort: Kursbecken

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055

Zuschauer Rückenfit im Rehasport

Ort: Kursbecken

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065

Stell dir vor, du kannst Schwimmen!

Ana Arteche Papaqui & Matthias Danyi

"Die erste Voraussetzung Schwimmen zu lernen ist nicht das WASSER, sondern die VORSTELLUNG diese Aufgabe meistern zu können… Wir beschreiben zunächst die Wirkung und Mechanismen des Mitmach-Hörspieles SdvDk und geben eine Orientierung der Einbindung. Ebenso geben mögliche Varianten eines modernen Dualen-Schwimmlernkonzepte für Kinder als auch Erwachsene. Zum Abschluss führen wir eine kurze Session des Hörbuches durch." – THORIE Dazu gehört der Praxisteil unter 043 / 053

Ort: Vortrag

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15.00-15.45

006 . Workshop

The dicy dozen drills in DEEP

Katrien Lemahieu

Using 2 dice (2 sterben) to create at least 12 dot drills, with different variations, will provide so many new ideas to use for all populations. Agility and speed, with strengthening and conditioning as goal.

Ort: Sportbecken

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016

Zuschauer The dicy dozen drills in DEEP

Ort: Sportbecken

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026 . Workshop

Liquid Power

Emanuel Pereira

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

Ort: Mehrzweckbecken

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036

Zuschauer Liquid Power

Power and diversity are some of the herbs in this classroom. Aqua Combat techniques involving all body structures. Simple and effective combinations fully geared for the intensity. Interacts with the environment.

Ort: Mehrzweckbecken

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046 . Workshop

Aquapilates

Mariano Solier

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

Ort: Kursbecken

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056

Zuschauer Aquapilates

The AQUAPILATES makes a transfer of Pilates exercises and principles (body control, center work, breathing, precision, fluency and coordination) and adapts them to the liquid environment. Performed in a natural healing environment (such as water), the AQUAPILATES promotes increased flexibility while challenging the stabilizing muscles of the trunk, body alignment and balance.

Ort: Kursbecken

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066 . Vortrag

Bedeutsamkeit von "Sculling" während des Aqua Trainings

Sandra Eberlein

Sculling (rudern) ist die Fertigkeit der Hände, durch die man den Antrieb durchs Wasser steigert und die Balance sowie das Anheben des Körpers unterstützt. In diesem Vortrag möchte ich Euch die Bedeutsamkeit von Sculling näher bringen.

Ort: Vortrag

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16.00-16.45

007 . Workshop

Just one – Strenght training using one dumbbell

Evgenia Dudich

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

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017

Zuschauer Just one – Strength training using one dumbbell

Just one – Strength training using one dumbbell. Symmetrical and asymmetric work in different planes. Equipment: one dumbbell. Shallow/deep water

Ort: Sportbecken

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027 . Workshop

AquaDrums

Polina Tillmanns

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Ort: Mehrzweckbecken

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037

Zuschauer AquaDrums

Ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumssticks eingesetzt werden.

Ort: Mehrzweckbecken

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047 . Workshop

Planet Aqua PRAXIS

Sandra Cammann

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Ort: Kursbecken

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057

Zuschauer Planet Aqua PRAXIS

Das Universum ist nicht außerhalb von uns. Es wirkt in uns drin. Mit dieser spannenden Sequenz, welche die 7 Planeten im Körper harmonisiert, wird Sportwissenschaftlerin und Astrologin Sandra Cammann uns die Sterne ins Wasser holen.

Ort: Kursbecken

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067 . Vortrag

Dos and Dont's im Rehasport

Ina Menne

Wie bekommt man eine klassische Rehasportstunde sinnvoll ins Wasser transferiert? Diese Frage stellen sich viele Trainer. Der Vortrag soll helfen, geeignete Übungen für verschiedene orthopädische Beschwerdebilder auszuwählen und diese wasserbezogen zu vermitteln.

Ort: Vortrag

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17.00-17.45

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden

Ort: Mehrzweckbecken

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038

Zuschauer H30-Aqua Party

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert 3 Referent*innen, 3 verschiedene Aquaunterrichtsstile, 3 verschiedene Aquainhalte kombiniert zu einer gemeinsamen Aqua-Party Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden

Ort: Mehrzweckbecken

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Fragen & Antworten

+ Wird die Kongress-Teilnahme als Fortbildung anerkannt?

Der Aqua-Kongress wird vom Verband für Turnen und Freizeit und vom Hamburger Schwimmverband mit acht Lerneinheiten zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung anerkannt.

Partner*innen