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4XF Instructor Mobility

Informationen

DTB-Fortbildung

Buchungsnummer 24/6520324
10 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze

Google Maps

Violenstraße 27
28195 Bremen

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

4xF Instructor Functional Training Basismodul

Kosten

130,– € für TN aus VTF-Vereinen
130,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
160,– € Normalpreis

Termine

28. April 2024

TagDatumUhrzeit
So 28.04.2024 09:0018:00 Uhr

Beschreibung

Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc. Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of Motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.

Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!

INHALTE:

Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit

Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen

Range of Motion (ROM)

Integration in Trainingsplanungen und -stunden

VORAUSSETZUNGEN:

4XF Instructor Functional Training (Basic)

Referent*in

Foto Christoph Weber

Christoph Weber

Athletiktrainer, C- und B-Trainer-Lizenz Basketball, Fitnesstrainer-   A-Lizenz, Gesundheitstrainer, Trainer für Cardiofitness, Trainer für   Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer, Ernährungstrainer-B-Lizenz

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