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Leichte Schultern, entspannter Rücken

Informationen

Meer

Buchungsnummer 24/4911924
8 Plätze

Google Maps

ambassador hotel und spa St. Peter-Ording
Im Bad 26
25826 St Peter-Ording

Gesamtpreis
inkl. Verpflegung & Aktivprogramm

Preis im Doppelzimmer 494,– €*
Preis im Einzelzimmer 599,– €*
*Zimmertyp: Standard

Die Verpflegung kann Frühstück, Halbpension oder Vollpension enthalten.

Termine

1. November 2024 3. November 2024

TagDatumUhrzeit
Fr 01.11.2024 17:0020:00 Uhr
Sa 02.11.2024 08:0018:00 Uhr
So 03.11.2024 08:0013:00 Uhr

Beschreibung

Unser Rücken bedarf einer besonderen Pflege, die an diesem Wochenende im Mittelpunkt steht. Mit speziellen Workouts aus verschiedenen Stilrichtungen erhältst du einen Einblick in die große Bandbreite an Möglichkeiten, deinen Rücken und deine Schultern frei und beweglich zu halten. Strand-Fitness gehört genauso dazu wie Inhalte der „Neuen Rückenschule“, fernöstliche Übungen sowie vielfältige Entspannungstechniken. Freu dich auf ein anregendes und nachhaltig wirksames Wochenende im schönen St. Peter Ording.

Der Preis inkludiert Übernachtung mit Halbpension, das Bewegungsprogramm und Eintritt in den SPA.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten):

Freitag:

ab 15.00 Uhr Anreise

17.00 Uhr Begrüßung und Orientierung

18.00 Uhr Abendessen

19.30 Uhr Ran an den Rücken: Haltung und Bewegung erforschen

Samstag:

08.00 Uhr Strand-Fitness: Sanftes Training am Morgen

08.45 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Besser mit Rückenwind... Leichtigkeit für Schultern / Rücken (Strand)

Zeit für Wellness / Strand / Lesen / Spazierengehen

16:30 Uhr Mobilisieren, Dehnen, Lösen – Entspannung für Körper und Seele

18:30 Uhr Abendesssen

Sonntag:

08.00 Uhr Good Morning Moves am Meer

08.30 Uhr Frühstück

10.15 Uhr Gutes für die Schultern: Beste Tipps für lockere, entspannte Schultern

anschließend: Wie war es – wie geht es weiter?

Mittags: Abreise

Referent*in

Foto Bernd Wohlfarth

Bernd Wohlfarth

Staatl. geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Fitness- und Personaltrainier sowie mehrfach zertifizierter Pilates-Studiotrainer.

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz