Informationen
Ostsee
Buchungsnummer 25/4910725
ausgebucht
Strandhotel Weissenhäuser Strand
Seestraße 1
23758 Weißenhäuser Strand
Gesamtpreis
inkl. Verpflegung & Aktivprogramm
Doppelzimmer 459,– €
Einzelzimmer 499,– €
Die Verpflegung kann Frühstück, Halbpension oder Vollpension enthalten.
Termine
26. September 2025–28. September 2025
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Fr | 26.09.2025 | 17:00–21:00 Uhr |
| Sa | 27.09.2025 | 08:00–19:00 Uhr |
| So | 28.09.2025 | 08:00–13:00 Uhr |
Beschreibung
An diesem Wochenende geht es um die fünf Grundübungen des Krafttrainings und wie diese mit ein paar kleinen Tipps und Tricks ganz einfach auch zuhause durchgeführt werden können – ganz ohne Fitnessstudiobesuch.
Die fünf Basics des Krafttrainings sind Kniebeugen, Klimmzüge, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken. Lasse dich überraschen von variationsreichen und freudvollen Trainingsmethoden, wie dem Funktionstraining. Trainiert werden bei jeder Übung gleich mehrere Muskelgruppen und mindestens zwei Gelenke. Das bringt Schwung und Bewegungsfluss anstatt starres Isolationstraining. Der Vorteil liegt ganz klar im erhöhtem Muskelreiz und der gesteigerten Trainingseffektivität. Ein weiterer positiver Aspekt ist die gezielte Ansteuerung der intramuskulären Koordination, wodurch deine Balance sowie die körperliche Stabilität effektiv trainiert werden.
Nutze die Chance für mehr Fitness und Vitalität und entdecke mit nur fünf Übungen die Vorzüge dieser komplexen Bewegungsreihe. Damit hast du einen kreativen und individuell angepassten Übungsmix für ein Training in deinen eigenen vier Wänden.
Referent*in
Lars Lukas Meinert
Physiotherapeut, Bachelor of Science (B.Sc.), Manualtherapeut, PNF-Therapeut, Medizinischer Trainingstherapeut, Personaltrainer, Functionaltrainer
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz