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Shinrin Yoku – Waldbaden – Der Weg nach draußen, führt nach innen

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 24/1571124
8 Lerneinheiten (LE)
22 Plätze

Google Maps HVV

Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft
Cuxhavener Str. 253
21149 Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Dieser Lehrgang ist für jeden zugänglich

Kosten

€ 49,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 84,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 110,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

7. September 2024

TagDatumUhrzeit
Sa 07.09.2024 10:0017:00 Uhr

Beschreibung

Shinrin Yoku Waldbaden zur Stressprävention

Diese Fortbildung richtet sich an alle Interessierte, die einen ersten Einblick in das Konzept „Waldbaden“ erhalten wollen. Ausdrücklich werden Kursleitende aus den Bereichen Meditation, Stressprävention und Achtsamkeit sowie aus den sanften Bewegungskünsten wie z.B. Yoga, Qi Gong und Nordic-/Walking angesprochen. Die Fortbildung bietet die Möglichkeit, entweder das eigene Kursprogramm um eine Outdoor-Variante zu erweitern bzw. beim Nordic-/Walking um meditative Elemente zu bereichern.

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Eintauchen und Verweilen in der Atmosphäre des Waldes, um zu regenerieren. In Japan ist Shinrin Yoku (Waldbaden) bereits seit den 1980ern eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge. Weltweit forschen Wissenschaftler über die gesundheitlichen Vorteile des Waldbadens. Die stressreduzierende Wirkung und die Stärkung des Immunsystems sind mehrfach belegt. Der achtsame Umgang mit sich selbst sowie mit der Natur sind erwünschte Nebeneffekte.

Wir werden uns an die sechs Prinzipien des Waldbadens in Theorie und Praxis annähern. Erfahren sie, welche physiologischen Auswirkungen die Natur, speziell der Naturraum Wald, auf den Menschen hat. Erleben sie, wie die einfachen Methoden des Waldbadens diese Wirkung verstärken.

Im Wald brauchen sie bequeme, wetterangepasster Kleidung sowie ein Outdoor-Sitzkissen

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Referent*in

Foto Vera Vorreiter

Vera Vorreiter

Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden-Achtsamkeit im Wald, zertifiziert Naturführerin sowie   langjährige Kurs- und Seminarleiterin in den Bereichen Yoga, Meditation und   Gesundheitssport. Meine Schwerpunktthemen sind Stressprävention und Gesundes   Arbeiten (Konzept OFFICE YOGA).

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