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Mobility Training – ist mehr als nur Dehnen!

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 24/3642824
8 Lerneinheiten (LE)
12 Plätze

Google Maps HVV

TSG – Sportforum
Billwerder Billdeich 607
21033 Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

€ 95,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 95,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 125,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

7. September 2024

TagDatumUhrzeit
Sa 07.09.2024 10:0017:00 Uhr

Beschreibung

Das Mobility Training ist ein ganzheitlicher Ansatz und kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.

Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.

Dieses abwechslungsreiche Training aus Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern beseitigt muskuläre Dysbalancen, sorgt für eine größere Gelenkstabilisierung, erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und dient der Verletzungsprävention.

Um bis ins hohe Alter beweglich und widerstandsfähig zu bleiben, sollte das Mobility Training ein fester Bestandteil des Trainingsplanes sein.

Inhalte:

  • Haltungs- und Bewegungsschulung (Gleichgewicht, Haltung)
  • Komplexe Dehnungsübungen (Flexibilität, Beweglichkeit)
  • Stabilisierende Kraftübungen (Kraft, Propriozeption)
  • Dynamische Mobilitätsübungen (Geschmeidigkeit, Koordination)
  • Ausrollen mit einer Faszienrolle (Versorgung, Ausrichtung)
  • Punktuelles Massieren mit einem Ball (Tiefensensibilität)
  • Viele Möglichkeiten der Integration in den Alltag (als Einzelübung, Pre-Workout, 10-minütiges Ganzkörpertraining, Five-Zirkel, Große Session)

Referent*in

Foto Daniela Paulsen-Korb

Daniela Paulsen-Korb

(Sport)Physiotherapeutin, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten TCM und Heilpflanzenkunde, Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin. DTB-Ausbilderin für „Yoga & Anatomie“, Beckenboden und die Rückenschule              

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