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Core Stability

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 24/4640124
8 Lerneinheiten (LE)
3 Plätze frei

Google Maps HVV

Eimsbütteler Turnverband – Gym 2
Bundesstr. 96
20144 Hamburg

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

€ 79,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 95,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 110,– Normalpreis

Termine

03. März 2024

TagDatumUhrzeit
So 03.03.2024 10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Der Begriff „Kern-Stabilität“ bezieht sich auf eine starke Körpermitte, die bei jeglicher Art von Ungleichgewichten standhalten kann.

Es geht dabei um ein stabilisierendes und funktionelles Training des gesamten Rumpfes, der Tiefenmuskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Da der Core, als Mittelpunkt des Körpers, Ober- und Unterkörper miteinander verbindet, wird er am besten über komplexe Übungen trainiert. Dieses Stabilisationstraining verbessert dabei die Kraftübertragung über die ganze Muskelkette und ermöglicht eine ökonomischere Ausführung aller Bewegungen.

Die Vorteile eines gut trainierten Cores:

  • Verbesserte Körperstabilität, Körperspannung und Körperhaltung
  • Bessere Koordination und Balance
  • Beugt Verletzungen vor
  • Gut gegen Rückenschmerzen, zur Entlastung

Referent*in

Foto Daniela Paulsen-Korb

Daniela Paulsen-Korb

(Sport)Physiotherapeutin, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten TCM und Heilpflanzenkunde, Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin. DTB-Ausbilderin für „Yoga & Anatomie“, Beckenboden und die Rückenschule              

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

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