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präsenz
Core Stability

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 24/4640124
8 Lerneinheiten (LE)
24 Plätze

Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul GroupFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

Vereinsmitglied € 79,–
DTB-ID / GYMCARD € 95,–
Regulär € 110,–

Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

3. März 2024

TagDatumUhrzeit
So 03.03.2024 09:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Der Begriff „Kern-Stabilität“ bezieht sich auf eine starke Körpermitte, die bei jeglicher Art von Ungleichgewichten standhalten kann.

Es geht dabei um ein stabilisierendes und funktionelles Training des gesamten Rumpfes, der Tiefenmuskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Da der Core, als Mittelpunkt des Körpers, Ober- und Unterkörper miteinander verbindet, wird er am besten über komplexe Übungen trainiert. Dieses Stabilisationstraining verbessert dabei die Kraftübertragung über die ganze Muskelkette und ermöglicht eine ökonomischere Ausführung aller Bewegungen.

Die Vorteile eines gut trainierten Cores:

  • Verbesserte Körperstabilität, Körperspannung und Körperhaltung
  • Bessere Koordination und Balance
  • Beugt Verletzungen vor
  • Gut gegen Rückenschmerzen, zur Entlastung
+

Referent*in

Foto Daniela Paulsen-Korb

Daniela Paulsen-Korb

(Sport)Physiotherapeutin, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten TCM und Heilpflanzenkunde, Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin. DTB-Ausbilderin für „Yoga & Anatomie“, Beckenboden und die Rückenschule

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