präsenz
Pilates meets Rücken

Die Ursachen vieler Rückenbeschwerden beruhen häufig auf Muskelschwächen des Bewegungsapparates. Diese sind über viele Jahre hinweg durch einseitige Belastung und / oder fehlende Beanspruchung zustande gekommen. Ziel ist es, diese Schwächen auszugleichen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, Verspannungen abzubauen und den gesamten Bewegungsapparat zu mobilisieren.

Pilates schult die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung und kräftigt vor allem die Rumpfmuskulatur (das Powerhouse).

In diesem Kursformat dreht es sich um die Wirbelsäule und das diese kräftig, aber dennoch beweglich bleibt. Im praxisbezogenen Seminar wiederholen wir die Pilates Prinzipien, frischen kurz die Rückenanatomie auf und werden dann verschieden Praxisbeispiele erleben.