Informationen
DTB-Weiterbildung
Buchungsnummer 23/3510223
25 Lerneinheiten (LE)
21 Plätze
Hamburg
Vorkenntnisse
Voraussetzungen
DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul GroupFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
Vereinsmitglied € 220,–
DTB-ID / GYMCARD € 220,–
Regulär € 265,–
Termine
17. November 2023–19. November 2023
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Fr | 17.11.2023 | 17:00–21:00 Uhr |
| Sa | 18.11.2023 | 09:00–18:00 Uhr |
| So | 19.11.2023 | 09:00–18:00 Uhr |
Beschreibung
Flowing AthletiX vereint das Beste aus athletischem HiiT mit Bewegungsabläufen und Atemtechniken aus dem Yoga. Es fördert gleichzeitig die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität sowie geistige Flexibilität. Der ständige Wechsel zwischen kraftvollen und ruhigen, fließenden Phasen erweitert unsere Grenzen auf ganzheitlicher Ebene und verhilft sowohl unserem Körper als auch unserem Geist zu mehr Flexibilität und Balance. Flowing AthletiX schließt die Lücke für alle, die schweißtreibende Workouts lieben, aber auch etwas für ihre Beweglichkeit und Dehnfähigkeit tun wollen.
Verschiedene Levels und Modifikationen innerhalb der Übungen machen flowing AthletiX dabei für jedermann/-frau zugänglich und fordern ohne zu überfordern. Flowing AthletiX eignet sich durch seine Vielfältigkeit hervorragend zur Stressregulation. Durch die intensiven Intervalleinheiten lassen sich über Spannungen sowohl auf muskulärer, faszialer als auch emotionaler Ebene abbauen. Die Flows und die gehaltenen Positionen bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht, verbessern unsere Konzentration, unseren Fokus und leiten eine tiefgehende Regeneration ein.
INHALTE:
- Einführung in die flowing AthletiX Methode
- Einführung in die Grundlagen der Yogaflows
- Grundübungen von AthletiX
- Anatomie und Trainingslehre (Muskeln, Faszien, Herz-Kreislaufsystem, Atemtechniken und ihre Wirkung)
- Sequenzing und Stundenaufbau
- DTB-Trainer*in GroupFitness
- oder gleichwertige sportliche Ausbildung (u.a. ÜL-/Trainer*in-C-Lizenz Fitness/
LEHRMATERIAL: Umfangreiches Skript, Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
VORAUSSETZUNGEN:
Aerobic)
Referent*in
Sonja Wäger-Kuhn
Soma Breath® Atemtherapie und Meditationscoach, Yogalehrerin Yoga Alliance zertifiziert (RYT 500h), Entwicklerin des Kurskonzepts „Flowing AthletiX® Yoga meets Athletic“, Inhaberin Hamburg Outdoor Training „HOT Booties“, VTF/DTB Referentin
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05.04.2024–07.04.2024Präsenz
Supervisionsmodul . Hamburg Prüfung zum Yogalehrer*in 500 Stunden 25 LE
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz