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Umgang mit Gefühlen in Entspannungssequenzen

In der Entspannung lässt die Muskulatur los und es werden auch Gefühle präsenter. Die, die gerade da sind und manchmal auch welche, die wir länger unterdrückt haben. Wenn sich diese bei unseren Teilnehmer*innen zeigen, kann uns das als Übungsleiter*in verunsichern und Angst machen. Das muss nicht sein!

Abhängig von den jeweiligen Gefühlserfahrungen und Bewertungen versuchen wir und unsere Teilnehmer*innen, den „unangenehmen“ auszuweichen. Das kann ganz unbewusst sein. Diese Ablehnung/ dieser Widerstand kostet viel Energie und äußert sich z.B. in muskulärer Anspannung.

In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen und entwickeln Strategien für die Antworten auf diese Fragen: