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in Präsenz
Muskellängentraining-die Wiederherstellung der Spannungsverhältnisse im Körper

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 24/1642324
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze

Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Basiskurs-ÜL-B-Lizenz – Sport in der Prävention

Kosten

€ 49,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 84,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 110,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

1. Dezember 2024

TagDatumUhrzeit
So 01.12.2024 10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Beim sogenannten Muskellängentraining wird nicht an einzelnen Muskeln gearbeitet, sondern an ganzen Muskelketten. Zudem wird hierbei auch das fasziale Gewebe beansprucht. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining oder dem statisch-passiven Dehnen, wird der Muskel beim Muskellängentraining aktiv in einer „vorgedehnten” Position belastet. Um eine Muskelkette in die Länge zu trainieren, bringt man den Körper in eine unter Spannung gehaltene Stellung, hält diese und belastet sie aktiv.

Muskellängentraining kann sich nach „Dehnen“ anfühlen, wobei es sich um ein statisches Krafttraining in der Gelenk-Endposition handelt.

Durch einseitige Tätigkeiten wie langes Sitzen leidet das Zusammenspiel der Muskelketten. Das Ziel des Muskellängentrainings ist die natürlichen Spannungsverhältnisse im Körper wiederherzustellen und ist somit sowohl im Fitness- als auch im Gesundheitssport einzusetzten mit einer großen Wirksamkeit.

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Referent*innen

Foto Anja Blondzik

Anja Blondzik

Lizenztrainerin: Gesundheit und Prävention,   Lizenztrainerin: Geräte, Functional Fitness, Faszientraining   Yogalehrerin 200H AYA Vinyasa + 200H Hatha       Referentin für den DTB und kommerzielle  Ausbildungsinstitute:   betriebliche Gesundheitsförderung,   Yoga, Meditation,   Faszientraining   Osteoporose Prävention / Rehabilitation   Co-Entwicklerin des Kurskonzepts  „Flowing AthletiX"  Yoga meets ahtletic   Veranstalterin Yoga und Meditations Retreats                  
Foto Jan Winter

Jan Winter

Sport- und Fitnesskaufmann, Selbstständiger Athletik- und Personaltrainer, Lizenzierter Fitnesstrainer DSSV, Kung Fu Lehrer, Planung und Ausführung von Stunts und Stuntberatung für Schauspieler, Taiji Trainer (Yang-Stil)  

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