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präsenz
DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken

Informationen

DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate

Buchungsnummer 23/3642523
25 Lerneinheiten (LE)
18 Plätze

Google Maps HVV

Verein Aktive Freizeit
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Trainer_in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

Vereinsmitglied € 220,–
DTB-ID / GYMCARD € 220,–
Regulär € 265,–

Termine

3. November 2023– 5. November 2023

TagDatumUhrzeit
Fr 03.11.2023 17:00–21:00 Uhr
Sa 04.11.2023 09:00–17:00 Uhr
So 05.11.2023 09:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe

als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen

ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten,

sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen

umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in

Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.

INHALTE:

▪ Was ist Entspannung?

▪ Autogenes Training

▪ Progressive Muskelentspannung nach

Jacobson

▪ Die Kraft des Atmens

▪ Achtsames Bewegen

▪ Bildmeditation / Fantasiereisen

▪ Anleiten von Entspannungsübungen

▪ Planung und Durchführung eines

Entspannungskurses

▪ Modellstunden

LEHRMATERIAL:

In dieser Weiterbildung sind umfangreiche

Lehrmaterialien enthalten.

VORAUSSETZUNGEN:

▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/

Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“

Hinweis: Um die Inhalte dieser Weiterbildung – über die Entspannungstechniken hinaus – auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir, die Weiterbildung „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen.

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Referent*in

Foto Natascha Rohne

Natascha Rohne

Staatl. anerkannte Motopädagogin, Trainerin für Sportrehabilitation BSA, Trainerin für Cardiofitness BSA, Tanzpädagogin, freiberuflich in der Erwachsenenbildung tätig. Entspannung, Rücken, Psychomotorik, Sport mit Älteren

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

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