Fit durch den Sommer – aber sicher!

Mit Blick auf die steigenden Temperaturen im Sommer hat der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) in der vergangenen Woche einen Musterhitzeschutzplan vorgestellt, der Sportler*innen vor den gesundheitlichen Risiken durch Hitze schützen soll. Der Plan gibt Vereinen, Trainer*innen und Übungsleiter*innen wertvolle Hinweise, wie sie den Trainingsbetrieb bei extremer Hitze sicher gestalten können.

Sportler lehnt am Geländer, dahinter ist Wasser zu sehen. Er hält seine Trinkflasche und ein Handtuch in der Hand

Bewegung bei Hitze: Empfehlungen für den Sportbetrieb

Gerade im Sommer bietet der Sport im Freien viele Möglichkeiten – doch bei großer Hitze sind Anpassungen notwendig. Der DOSB empfiehlt unter anderem:

  • Trainingszeiten in die Morgen- und Abendstunden verlegen
  • Ausreichende Trinkpausen einplanen
  • Auf Warnzeichen des Körpers achten (z. B. Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit)
  • Sport bei hoher UV-Belastung oder extremer Hitze ggf. aussetzen oder anpassen
  • Schattenplätze und Kühlmöglichkeiten bereitstellen

Quelle: https://www.dosb.de/aktuelles/news/detail/musterhitzeschutzplan-soll-sportlerinnen-vor-hitze-schuetzen

Gesundheit geht vor

Prüft eure Sportangebote und passt sie bei Hitze entsprechend an. Nutzt den Musterhitzeschutzplan des DOSB als Grundlage für euren eigenen Fahrplan. Sensibilisiert Trainer*innen und Teilnehmende beispielsweise über eure Website, Social Media oder Aushänge vor Ort und zeigt: Gesundheit geht vor!

Auch die Sozialbehörde der Hansestadt Hamburg gibt auf ihrer Website wertvolle Empfehlungen, wie man sich bei sommerlicher Hitze richtig verhält.

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