Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 26/3520126
17 Lerneinheiten (LE)
16 Plätze frei
HT 16
Sievekingdamm 7
20535 Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
225,– € für TN aus VTF-Vereinen
225,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
280,– € Normalpreis
Frühbuchrabatt 10,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
12. September 2026–13. September 2026
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Sa | 12.09.2026 | 10:00–17:00 Uhr |
| So | 13.09.2026 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
In dieser Weiterbildung lernst Du Basisübungen und Basic Workouts des Functional Trainings kennen. Ziel ist es, Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation, Kraft, Koordination und Ausdauer gezielt zu verbessern. Zudem erhältst Du eine Einführung in ein Gesundheitssportprogramm, das nach § 20 SGB V Abs. 1 bezuschussungsfähig ist und von der ZPP sowie den Krankenkassen für die Durchführung im Verein und bei kommerziellen Anbietern anerkannt wird.
Das Konzept „Funktional trainieren und kräftigen“ umfasst 10 Kurseinheiten und ist als Einsteiger*inprogramm konzipiert.
Inhalt:
4XF Functional Training – Philosophie und Konzept
Grundlagen des Functional Trainings
Trainingsmethodik und Trainingsplanung
Gestaltung einer Trainingseinheit
dynamisches Aufwärmen, Mobility und Cool-down
einfache Trainingsprogramme
Intervall- und Zirkeltraining
Einsatz von Trainingsgeräten und Tools
grundlegende Progressionen im Functional Training
Umfangreiche Lehrmaterialien, die teilweise als Download zur Verfügung gestellt werden.
Voraussetzungen:
Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
oder Basismodul DTB-Fitnesstrainer*in Studio
oder Basismodul DTB-Trainer*in GroupFitness
oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz
oder eine gleichwertige (professionelle) Ausbildung bzw. ein Studium mit entsprechendem Nachweis
Umfang: 17 LE (0,425 ECTS)
Abschluss:
Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“
Zertifikat über die Einweisung in das standardisierte Kursprogramm „Funktional trainieren und kräftigen“, das nach § 20 SGB V Abs. 1 bezuschussungsfähig ist und von der ZPP sowie den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt wird (für Teilnehmer*innen mit 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ oder sportfachlicher Ausbildung / Studium)
Zertifikat über die Einweisung in das Programm „Funktional trainieren und kräftigen“, das von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist
Referent*in
Katja Möller
MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein und Sportmarketing-Managerin
Weitere Angebote
06/26
08/26
09/26
11/26
02/27
keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz