4XF Functional Training Coach (DTB)

Ausbildung und Fortbildungen

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern – integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern – trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität.

Dies kommt sowohl den Athlet*innen als auch den Freizeitsportler*innen zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.