Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 27/1591527
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Kosten
€ 60,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 105,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 135,– Normalpreis
Frühbuchrabatt € 5,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
16. Oktober 2027
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Sa | 16.10.2027 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Vielleicht sollten wir unbequem älter werden und auf die immer gleichen, eingespielten Routinen verzichten. Uns immer wieder neu fordern. Die Koordination und die Gleichgewichtsfähigkeit sollten wir erhalten, verbessern und trainieren. Das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem soll gefördert werden. Leichte und angepasste Kraftübungen verringern ebenfalls das Sturzrisiko.
Wir verbessern unsere Koordination, wenn der Körper sich auf neue und ungewohnte Bewegungen oder Belastungen einstellen muss. Ebenso wichtig wie die muskuläre und fasziale Balance ist das innere Gleichgewicht, das mit Entspannung und Atmung beeinflusst werden kann.
Inhalte:
- Inneres und äußeres Gleichgewicht
- Haltung und Sturzprophylaxe
- Koordination und Kraft
- Bewegungsformen zur Musik mit und ohne Kleingeräte
- Qigong und Atmung
Referent*in
Peter Holthausen
FASZIO® Referent in den Themenbereichen FASZIO® Fitness und FASZIO® Therapie, Heilpraktiker (TCM) mit eigener Praxis. Schwerpunkt chinesische Medizin und Tuina-Akupressur, Qigong-Lehrer, Ausbildung in verschiedenen Qigongsystemen und mehrfach lizensierter Trainer im Fitness- und Gesundheitsbereich
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz