in Präsenz
Resilienztraining

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, sich von schwierigen oder belastenden Lebensereignissen zu erholen, mit Stress umzugehen und trotz Herausforderungen psychisch und emotional stabil zu bleiben. Sie umfasst sowohl die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, als auch die Kraft, aus ihnen gestärkt hervorzugehen. Resiliente Personen sind in der Lage, flexibel zu reagieren, Probleme zu lösen und ihr Wohlbefinden zu erhalten oder wiederzuerlangen, selbst wenn sie mit Rückschlägen oder traumatischen Erlebnissen konfrontiert werden. Wir beschäftigen uns mit den Faktoren von Resilienz und wie wir diese durch Entspannungsverfahren (an diesem wie und mentales Training stärken und entwickeln können. An diesem Wochenenden stehen dafür beispielhaft Qigong und Meditation im Mittelpunkt.

• Achtsamkeitstraining
• Meditationen
• Qigong
• Atemübungen
• Meridianübungen
• Selbstfürsorge
• Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit dieser Verfahren
• Theorie zu Resilienz und den verschiedenen Entspannungsverfahren