Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 27/1651227
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul FitnessTrainer*in Studio, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
€ 86,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 135,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 179,– Normalpreis
Frühbuchrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
10. Oktober 2027
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| So | 10.10.2027 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
„Ich fühle mich leer und ausgebrannt…“ Wer hat dies nicht schon mal durchlebt oder zumindest gedacht, kurz davor zu stehen?
Konstante körperliche und seelische Belastungen sowie Überforderungen sind ernst zu nehmende Zustände, die in Folge zu einem Burnout führen können. Doch wie kann ich es vermeiden, dass es überhaupt dazu kommt? Um Antworten auf diese Frage zu finden, wollen wir genau beleuchten, was ein Burnout überhaupt ist, welche Ursachen oder Symptome es gibt und wie man erste Anzeichen erkennen kann.
Zudem werden in diesem Seminar die Grundlagen des Selbstmanagements vermittelt und wie eigene Ressourcen unter Stress im Alltag aktiviert werden können. Wir lernen Techniken kennen, die zu mehr Widerstand und innerer Kraft führen und einen besseren Umgang mit Stress ermöglichen. Ergänzende Entspannungsübungen und Mentaltraining verhelfen zu Klarheit und innerer Ruhe in stressigen Lebenssituationen.
Inhalte:
- Was ist ein Burnout – Ursachen, Entstehung, Symptome
- physiologische und psychophysiologische Reaktionen
- Stressanalyse und gezielte Maßnahmen zur Vorbeugung
- Ressourcen-Aktivierung, Transfer in den Alltag
- Tools, die zu mehr innerer Kraft führen und die Resilienz stärken
- Vermittlung einzelner Inhalte zur Burnout-Prävention im Gruppen- Personal Training
Referent*in
Caroline Dohmen
Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung, Entspannungspädagogin, Achtsamkeitscoach, Trainerin für Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Mentale Gesundheit, Shiatsu-Praktikerin
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Ausbildung . Hamburg DTB-FitnessTrainer* in Studio- Basismodul 60 LE
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz