Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 27/1651227
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul FitnessTrainer*in Studio, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
€ 86,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 135,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 179,– Normalpreis
Frühbuchrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
10. Oktober 2027
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| So | 10.10.2027 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
In diesem Seminar werden die Grundlagen des Selbstmanagements unter Stress vermittelt. Dazu werden persönliche Stressauslöser erfasst und ihre Wirkung auf Körper und Geist verdeutlicht. Mit Hilfe der Analyse von persönlichen Lebenszielen, Gewohnheiten, Werten, (einschränkenden) Sichtweisen und der persönlichen Lebensbalance werden Möglichkeiten aufgezeigt, gegen Stress und Burnout vorzugehen. Außerdem wird vermittelt, wie eigene Ressourcen unter Stress im Alltag aktiviert werden können. Ergänzende Entspannungsübungen und Mentaltraining verhelfen zu Klarheit und innerer Ruhe für stressige Lebenssituationen. Es wird dargestellt, wie man einen Kurs durchführt und plant, bzw. wie einzelne Inhalte im Gruppen- oder Personal Training integriert werden können. Inhalte:
- Was ist Burnout?
- physiologische und psychophysiologische Reaktionen
- Stressanalyse und Burnout-Prävention
- Balance der Lebensbereiche, Rollen, Antreiber, Werte, Zeitmanagement
- Ressourcen-Aktivierung, Transfer in den Alltag
- Planung und Durchführung eines Kurses zur Burnout-Prophylaxe / Personal Training
- Modellstunden
Referent*in
Caroline Dohmen
Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung, Entspannungspädagogin, Achtsamkeitscoach, Trainerin für Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Mentale Gesundheit, Shiatsu-Praktikerin
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Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz