in Präsenz
Longevity

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 27/1641227
16 Lerneinheiten (LE)
20 Plätze frei

Hamburg

Voraussetzungen

Interessierte

Kosten

€ 320,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 540,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 685,– Normalpreis

Frühbuchrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

05. Juni 2027–06. Juni 2027

Tag	Datum	Uhrzeit
Sa	05.06.2027	10:00–17:00 Uhr
So	06.06.2027	10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Wir alle wünschen uns ein langes Leben – vor allem aber ein gesundes, vitales und bewegliches Leben. Genau darum geht es bei Longevity: nicht nur die Lebenszeit zu verlängern, sondern vor allem die gesunden und aktiven Jahre unseres Lebens. In diesem Seminar tauchst du in die faszinierende Welt von Zellgesundheit, Epigenetik und gesunder Lebensführung ein. Du lernst, welche Faktoren gesundes Altern nachhaltig unterstützen und wie du aus der Vielzahl an Gesundheitsinformationen und Trends deine persönliche Longevity-Strategie entwickeln kannst.

Ziele der Fortbildung

Die Teilnehmenden erweitern ihr Wissen über Longevity, Zellgesundheit und Alterungsprozesse
erwerben Kenntnisse über die Hallmarks of Aging und epigenetische Zusammenhänge
entwickeln Fähigkeiten zur Einschätzung individueller Gesundheits- und Trainingsstrategien
lernen die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Mikronährstoffen und Monitoring für gesundes Altern kennen
stärken ihre Kompetenz, wissenschaftlich fundierte Maßnahmen von kurzfristigen Gesundheitstrends zu unterscheiden

Inhalte der Fortbildung

Tag 1 – Warum altern wir?

Grundlagen zu Zellgesundheit, Epigenetik und Alterungsprozessen
Einführung in die Hallmarks of Aging
Longevity-Training: Welche Bewegungsformen und Trainingsreize unterstützen gesundes Altern?
Entwicklung persönlicher Longevity-Trainingsziele
Praktische Trainingseinheiten und Selbsterfahrung

Tag 2 – Monitoring, Biohacks, Mikronährstoffe ein Longevity-10-Kampf

Bedeutung von Monitoring und Gesundheitsmessung
Chancen und Grenzen von Biohacks
Ernährung, Mikronährstoffe und Supplementierung
Der Longevity-10-Kampf zur Bestimmung des eigenen aktuellen Longevity-Status
Reflexion und Entwicklung individueller Strategien für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität

Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Freude daran haben, mit Energie, Beweglichkeit und Lebensqualität durchs Leben zu gehen.

Methoden
Das Seminar kombiniert theoretische Impulse mit praxisnahen Übungen, Bewegungs- und Selbsterfahrung, Austausch sowie Reflexionsphasen. Die Inhalte werden interaktiv und verständlich vermittelt.

Abschluss
Teilnahmebescheinigung

Hinweis
Bitte bringe bequeme Kleidung für die praktischen Einheiten mit.

Sicher dir jetzt einen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

Referent*in

Dr. Gunda Slomka

Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin ist Gunda Slomka als Dozentin der Sportwissenschaft, internationale Referentin und Ausbilderin aktiv. Sie ist Expertin für das myo-fasziale System und die Ressource Training im Kontext Longevity. Applied Science ist ihre Mission die Ergebnisse der Wissenschaft in die Praxis zu überführen. In der Trainerakademie GS education schult Gunda die biologisch, physiologischen Grundlagen des Körpers und integriert dieses Wissen in ihre Trainingskonzepte. Sie schreibt Fachbücher, produziert CDs, Trainings-DVDs und Kurse im On Demand-System. In Hannover führt sie ihre sporttherapeutisch orientierte Personaltrainingspraxis.

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