in Präsenz
Blended Learning Breathwork – Die unterschätzte Kraft beim Training

In dieser Fortbildung werden die physiologischen Grundlagen der Atmung im Sport vermittelt (z.B. beim Kraft-, Stabilisations-, Mobilisations- oder Ausdauertraining). Dabei werden auch Impulse aus dem neurozentrierten Training integriert. Anhand praktischer Beispiele werden die Wirkungen verschiedener Atemtechniken erfahrbar gemacht und deren Anwendung im Trainingsalltag eingeordnet. Darüber hinaus widmen wir uns mit praktischen Übungen dem gezielten Training der Atemmuskulatur (Atemtraining).

Möglichkeiten zur Testung unserer Atmung sowie der Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Nasenflügel oder Atemmaske) beim Training werden diskutiert und runden diese Fortbildung ab.

Durch praxisnahe Übungen, Tipps zur Vermittlung und weitere Impulse zur Selbstanwendung hilft diese Fortbildung, Atemtechniken und Atemtraining besser zu verstehen und direkt in das Training im Gruppen- oder Einzelsetting sinnvoll zu integrieren. Ein methodischer Augenmerk dieser Fortbildung liegt auf einem wohldosierten Wechsel zwischen Theorie- und Praxiseinheiten sowie ausreichend Gelegenheit für Fragen / Erfahrungsaustausch.