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in Präsenz
Zyklusorientiertes Training

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 27/3642827
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei

Hamburg

Voraussetzungen

ÜL- oder Trainer*in-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

115,– € für TN aus VTF-Vereinen
115,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
150,– € Normalpreis

Frühbuchrabatt 5,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

12. September 2027

TagDatumUhrzeit
So 12.09.2027 10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Der weibliche Zyklus ist längst kein Tabuthema mehr. Im Sport und in der Frauen­gesund­heit rückt der Menstruationszyklus zunehmend in den Fokus.

Aktuelle Forschung zeigt, dass sich der Zyklus sinnvoll in die Trainingssteuerung integrieren lässt und so Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden positiv beeinflusst werden können. Voraussetzung dafür ist, dass Sportlerinnen und Trainer*innen die einzelnen Zyklusphasen kennen und Training sowie Belastung entsprechend anpassen.

In diesem Workshop lernst du die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zum zyklusbasierten Training kennen und erhältst praktische Impulse für ein gesundes und leistungsorientiertes Training.

Der Workshop richtet sich an Sportler*innen sowie Trainer*innen, die Frauen im Training begleiten.

Inhalte

  • Grundlagen des zyklusbasierten Trainings
  • Genderspezifische Sportphysiologie
  • Physiologische Grundlagen des Menstruationszyklus
  • Aufbau und Planung eines zyklusorientierten Trainings
  • Trainingsgestaltung in unterschiedlichen Zyklusphasen sowie in der Menopause
  • Hormonelles Ungleichgewicht im Sport: LEA und RED-S, mögliche Zusammenhänge mit dem Zyklus und erste Warnzeichen

Referent*in

Foto Katja Möller

Katja Möller

MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein und Sportmarketing-Managerin

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15.09.2026–27.09.2026in Präsenz
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26.09.2026in Präsenz
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31.10.2026–01.11.2026in Präsenz
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04.11.2026–15.11.2026ZPP-zertifiziertteils online, sonst in Präsenz
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21.11.2026in Präsenz
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22.11.2026in Präsenz
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28.11.2026–29.11.2026in Präsenz
Fortbildung . Sportzentrum Angerstraße – Halle / U-Raum WORLD JUMPING® Basic Instructor 16 LE

28.11.2026–29.11.2026in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Hula Hoop-Workout Instructor 15 LE

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05.12.2026in Präsenz
Fortbildung . HT 16 Zyklusorientiertes Training 8 LE

05.12.2026–06.12.2026in Präsenz
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09.12.2026Online-Seminar
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11.12.2026–13.12.2026in Präsenz
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12.02.2027–14.02.2027ZPP-zertifiziertin Präsenz
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14.02.2027in Präsenz
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19.02.2027–21.02.2027teils online, sonst in Präsenz
Fortbildung . Online und in Präsenz DTB-Kursleiter*in Beckenboden 25 LE

19.02.2027–21.03.2027in Präsenz
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27.02.2027–18.04.2027in Präsenz
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Fortbildung . Gym im Vereinshaus Hamburg St.Pauli Turnverein Der Piriformis, unser kleiner Quälgeist 5 LE

20.03.2027–21.03.2027in Präsenz
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06.04.2027Online-Seminar
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18.05.2027Online-Seminar
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24.05.2027–13.06.2027Bildungsurlaubin Präsenz
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02.06.2027in Präsenz
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07.06.2027–10.06.2027Bildungsurlaubin Präsenz
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19.06.2027in Präsenz
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19.06.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Wirbelsäule im Fokus: Athrose 8 LE

20.06.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Mitte stärken mit dem Yogablock 8 LE

25.06.2027–27.06.2027in Präsenz
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26.06.2027in Präsenz
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26.06.2027in Präsenz
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08/27

14.08.2027in Präsenz
Fortbildung . Sportspaß Center Berliner Tor FitFight 8 LE

21.08.2027in Präsenz
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21.08.2027–14.11.2027in Präsenz
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22.08.2027in Präsenz
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24.08.2027–12.09.2027in Präsenz
Fortbildung . Online Kursangebot DTB-Kursleiter*in Ernährung und Bewegung 20 LE

09/27

03.09.2027–05.09.2027in Präsenz
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04.09.2027–05.09.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Drums Alive® Instructor 15 LE

07.09.2027Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Medical Training Coach: Stoffwechsel Diabetes 3 LE

10.09.2027–12.09.2027in Präsenz
DTB-Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Osteoporose 25 LE

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Fortbildung . Hamburg 4XF Instructor Mobility 10 LE

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Fortbildung . Hamburg Zyklusorientiertes Training 8 LE

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Fortbildung . Hamburg Workout Ideas – Best Ager 8 LE

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25.09.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Meditation und Stilles Qigong – eine Einführung 8 LE

10/27

02.10.2027in Präsenz
DTB-Fortbildung . Hamburg Neuro-Resilience: vom Stress im Gehirn zum Schmerz im Gewebe 8 LE

03.10.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Neuro-Variety: 7 Wege zwischen Gehirn und Gewebe 8 LE

04.10.2027–05.10.2027in Präsenz
Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – OG DTB-Kursleiter*in Gehirntraining durch Bewegung 15 LE

04.10.2027–08.10.2027BildungsurlaubZPP-zertifiziertin Präsenz
Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – OG 2 Programme DTB-Kursleiter*in Gehirntraining durch Bewegung und DTB-Kursleiter*in Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige 40 LE

05.10.2027Online-Seminar
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09.10.2027in Präsenz
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29.10.2027–14.11.2027in Präsenz
Ausbildung . Hamburg Basisqualifizierung: DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining 50 LE

31.10.2027in Präsenz
Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – UG Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung 8 LE

11/27

01.11.2027–05.11.2027Bildungsurlaubin Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB- Kursleiter*in FASZIO® kompakt 38 LE

05.11.2027–07.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken 25 LE

06.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Der Faszien-Code: Training gemäß der Genetik 8 LE

07.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DynamicTrain(R)ing – schwungvolle Muskelintegration durch impulsgebende Gewichtsfüllung 8 LE

08.11.2027Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Wechseljahre -JA UND?? Ich bin dabei! 4 LE

10.11.2027Online-Seminar
Fortbildung . Hamburg Medical Training Coach: Osteoporose 3 LE

13.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Spiral Moves 8 LE

13.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Yoga nach der Schwangerschaft 8 LE

14.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Redondo Ball 8 LE

17.11.2027Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Faceyoga 3 LE

20.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Disco Party®-Instructor 8 LE

20.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Im Flow statt unter Spannung – Aktiv gegen Stressbarrieren im Gewebe 8 LE

21.11.2027in Präsenz
DTB-Fortbildung . Hamburg Tensegrale Beweglichkeit – Gelenkketten natürlich koordinieren 8 LE

21.11.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Faszienspaß for Families-  der interaktive Familiensport 8 LE

30.11.2027Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Medical Training Coach: Lunge & Atemwege 3 LE

12/27

04.12.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Brain Fitness – Sport fürs Gehirn! muss noch in den VTF 8 LE

04.12.2027–05.12.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Krafttraining im Gesundheitssport 15 LE

04.12.2027–05.12.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Hula Hoop-Workout Instructor 15 LE

11.12.2027in Präsenz
Fortbildung . HT 16 4XF Instructor for Teens – Functional Training für Jugendliche 10 LE

12.12.2027in Präsenz
DTB-Basismodul Functional Training . Hamburg 4XF Instructor Tough Class 10 LE

keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

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