Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 26/3640326
25 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
255,– € für TN aus VTF-Vereinen
255,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
335,– € Normalpreis
Frühbucherrabatt 15,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
20. November 2026–22. November 2026
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Fr | 20.11.2026 | 09:00–17:00 Uhr |
| Sa | 21.11.2026 | 09:00–17:00 Uhr |
| So | 22.11.2026 | 09:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten, sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.
INHALTE:
▪ Was ist Entspannung?
▪ Autogenes Training
▪ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
▪ Die Kraft des Atmens
▪ Achtsames Bewegen
▪ Bildmeditation / Fantasiereisen
▪ Anleiten von Entspannungsübungen
▪ Planung und Durchführung eines Entspannungskurses
▪ Modellstunden
Die Inhalte stellen eine Auswahl an Themen dar, die in unterschiedlicher Gewichtung durch den/die Referent*in aufgegriffen und an die Lehrgangsgruppe individuell angepasst werden.
LEHRMATERIAL: In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten.
VORAUSSETZUNGEN:
Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz
oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung / Studium durch Zusendung des entsprechenden Nachweises
ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“
HINWEIS:
Um die Inhalte dieser Weiterbildung – über die Entspannungstechniken hinaus – auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir die Weiterbildung „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen. Beide Weiterbildungen ergänzen sich und inhaltliche Überschneidungen geben die Möglichkeit einer thematischen Vertiefung.
Referent*in
Natascha Rohne
Staatl. anerkannte Motopädagogin, Fachlizenz Rehasport Orthopädie (RBSV SH), Referentin in der Erwachsenenbildung seit 2001, Leitung von Fortbildungen für pädagogische Fachkräfte und Fachkräfte aus dem Gesundheits- und Sportbereich,Leitung von Kursen und Projekten in den Bereichen Stressmanagement, Entspannung, Resilienz und Psychomotorik für diverse Bildungsträger, pferdgestützte Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen seit 2020
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz