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DTB-Kursleiter*in Yoga, Stufe 2

Informationen

DTB-Kursleiter*in Yoga (120 Std.)

Buchungsnummer 26/3684726
25 Lerneinheiten (LE)
16 Plätze frei

Google Maps HVV

Verein Aktive Freizeit
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg

Voraussetzungen

DTB-Kursleiter*in Yoga, Stufe 1

Kosten

260,– € für TN aus VTF-Vereinen
260,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
340,– € Normalpreis

Termine

28. März 2026–29. März 2026

TagDatumUhrzeit
Sa 28.03.2026 09:00–18:00 Uhr
So 29.03.2026 09:00–18:00 Uhr

Beschreibung

Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule

In diesem Modul steht die Wirbelsäule als zentrale Achse von Bewegung, Stabilität und Energiefluss im Mittelpunkt. Du lernst, wie sich yogische Energiekonzepte mit der körperlichen Praxis verbinden lassen und wie daraus stimmige Stundenbilder entstehen.

Inhalte:

  • Grundlagen der Energieanatomie
    • Das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)
    • Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer im Zusammenhang mit dem Chakrasystem

    2. Arbeit mit den Chakras

    • Modellstunden zu den unteren Energiezentren:
    • Muladhara-Chakra – Erdung und Stabilität
    • Svadhisthana-Chakra – Fließen und Loslassen
    • Manipura-Chakra – Feuer und Aktivierung des Verdauungsfeuers
    • Stundenanalyse

    3. Körperliche Praxis und Atem

    • Anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayamas
    • Asana-Analyse (Standhaltungen, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
    • Definition und Bedeutung von Mula Bandha

    4. Entspannung und Integration

    • Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
    • Grundformen der Entspannung
    • Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas

    Voraussetzung:

    DTB-Kursleiter*in Yoga Stufe 2

    Abschluss:

    Teilnahmebescheinigung

    Referent*in

    Foto Martina Mittag

    Martina Mittag

    Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin BDY/EYU 750 Std., Yoga-Alliance zertifiziert (E-RYT 500), Yogaausbilderin des VTF/DTB, Yoga Alliance Education Provider, Autorin von „Hatha Yoga- Das komplette Buch“, Zertifizierte „Yoga und Krebs“ Lehrerin, Zertifizierter Atemcoach (Skuban Akademie), Blauwasser Seglerin      

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    keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

    Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

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