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4xF Instructor CrossTraining

Zeitraum:
20. November - 21. November 2021

Ort:
SV Eidelstedt - Turnhalle
Redingskamp 25
22523 Hamburg

Kursbeschreibung

Das 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Athletiktraining.

Inhalte:

▪ die CrossTraining-Philosophie

▪ typische CrossTraining-Übungen

▪ typische CrossTraining-Geräte: Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.

▪ Workouts Of The Day (WODs)

▪ Trainingsplanung

▪ CrossTraining für Vereine, Personal-Trainer*innen, Fitnessstudios

▪ Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation von CrossTraining-Angeboten

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Kosten: € 260,00 ( € 260,00 /  € 300,00)   € 10,00 Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Tag Datum Uhrzeit
Samstag 20. November 2021 09:00 - 18:00 Uhr
Sonntag 21. November 2021 09:00 - 18:00 Uhr

Lerneinheiten

Einheiten: 20

Qualifizierung

Vorkenntnisse:

Voraussetzungen:

4xF Instructor Functional Training Basismodul

Referent_innen

Christoph Weber
Christoph Weber
Athletiktrainer, C- und B-Trainer-Lizenz Basketball, Fitnesstrainer-
- A-Lizenz, Gesundheitstrainer, Trainer für Cardiofitness, Trainer für
- Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer, Ernährungstrainer-B-Lizenz

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