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4XF Instructor ToughClass

Zeitraum:
26. November 2022

Ort:
FYTT - Faszien, Yoga, Training, Therapie
Borsteler Chaussee 102
22453 Hamburg

Kursbeschreibung

Dieses 4XF-Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness-Formate zu kompliziert, zu choreographisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.

Bei der ToughClass…

▪ kommen die Übungen aus dem Functional Training zum Einsatz

▪ wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert

▪ dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl

▪ gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen

▪ gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien

▪ stehen Genauigkeit und die individuelle Übungsausführung im Vordergrund (kontinuierliche Bewegungssteuerung, Bewegungsfluss)

INHALTE

▪ Einführung in das Kurskonzept

▪ Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkten (Kraft/Ausdauer)

▪ abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT-Übungspool erstellen

▪ Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training)

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor ToughClass“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Kosten: € 130,- (€ 130,- / € 165,-) € 5,- Frühbucherrabatt -       

Genaue Termine

Tag Datum Uhrzeit
Samstag 26. November 2022 09:00 - 18:00 Uhr

Lerneinheiten

Einheiten: 10

Qualifizierung

Vorkenntnisse:

Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Fitnesstrainer_in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent*innen

Katja Möller
Katja Möller
MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein, Sportmarketing-Managerin

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