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4XF Instructor ToughClass
Zeitraum:
26. November 2022
Borsteler Chaussee 102
22453 Hamburg
Kursbeschreibung
Dieses 4XF-Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness-Formate zu kompliziert, zu choreographisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.
Bei der ToughClass…
▪ kommen die Übungen aus dem Functional Training zum Einsatz
▪ wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert
▪ dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl
▪ gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen
▪ gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien
▪ stehen Genauigkeit und die individuelle Übungsausführung im Vordergrund (kontinuierliche Bewegungssteuerung, Bewegungsfluss)
INHALTE
▪ Einführung in das Kurskonzept
▪ Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkten (Kraft/Ausdauer)
▪ abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT-Übungspool erstellen
▪ Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training)
ABSCHLUSS:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor ToughClass“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Kosten: € 130,- (€ 130,- / € 165,-) € 5,- Frühbucherrabatt -
Genaue Termine
Tag | Datum | Uhrzeit |
---|---|---|
Samstag | 26. November 2022 | 09:00 - 18:00 Uhr |
Lerneinheiten
Einheiten: 10
Qualifizierung
Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:
DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Fitnesstrainer_in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Referent*innen

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Verband für Turnen und Freizeit e.V.
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
E-Mail info@vtf-hamburg.de