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Flowing AthletiX®- Athletic meets Yoga

Zeitraum:
26. November - 28. November 2021

Kursbeschreibung

flowing AthletiX® vereint das Beste aus athletischem functional Training, mit fließenden Bewegungsabläufen aus dem Yoga auf der Grundlage bewusst gesteuerter Atmung. Es fördert gleichzeitig die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität des Körpers, sowie Koordination, geistiges Loslassen und Entspannung. Der ständige Wechsel zwischen kraftvollen, schnelleren und ruhigeren, fließenden Phasen zeigt uns mit Spass unsere Grenzen auf und lädt dazu ein, sie zu erweitern. So fördert es auf ganzheitlicher Ebenen und verhilft sowohl unserem Körper als auch unserem Geist zu mehr Flexibilität und Balance.

Bewusst geführte Atmung sowie wissenschaftlich belegte Atemtechniken, zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, machen das Konzept von flowing AthletiX® gegenüber sämtlichen bisher bekannten Kursformaten und Idividualtrainingsformen revolutionär und einzigartig.

flowing AthletiX® schließt eine Lücke für alle, die schweißtreibende Workouts lieben, aber auch etwas für ihre Beweglichkeit und Dehnfähigkeit tun wollen. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird Verletzungen vorgebeugt, der Körper optimal gefordert und eine schnellere Regeneration nach Workouts oder Wettkämpfen möglich.

Die im flowing AthletiX® vermittelten Atemtechniken heben das Training auf ein ganz neues Niveau und werden jeden, der dachte eigentlich relativ Fit zu sein, herausfordern und neue Grenzerfahrungen machen lassen.

Das Konzept richtet sich an Breitensportler von jung bis alt, die durch kraftvolle Intervalleinheiten und fließende Yogasequenzen stabiler und ausdauernder werden möchten und die, immer wieder aus ihrer Komfortzone herausgelockt und auf unterschiedlichen Ebenen herausgefordert werden wollen. Verschiedene Levels und Modifikationen innerhalb der Übungen machen flowing AthletiX® dabei für jedermann/-frau zugänglich und fordern ohne zu überfordern. flowing AthletiX® eignet sich durch seine Vielfältigkeit hervorragend zur Stressregulation. Durch die intensiven Intervalleinheiten lassen sich Spannungen sowohl auf musklärer, faszialer als auch emotionaler Ebene abbauen. Die Flows und die gehaltenen Positionen bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht, verbessern unsere Konzentration, unseren Fokus und leiten eine tiefgehende Regenation ein.


Kosten: € 220,- (€ 220,- / € 265,-)           € 15,- Frühbucherrabatt

Lerneinheiten

Einheiten: 25

Qualifizierung

Vorkenntnisse:

Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul GroupFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent_innen

Sonja Wäger-Kuhn
Sonja Wäger-Kuhn
Yogalehrerin Yoga Alliance zertifiziert (RYT 500)
- Group Fitnesstrainerin für Langhantel, Spinning, Rücken und mehr.
- Gründerin von Hamburg-Outdoor-Training „Hot Booties“, Outdoor Yoga and Bootcamps
- Entwicklerin des Kurskonzepts „Flowing Athletix - Yoga meets Athletic“
- VTF/DTB Referentin

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