in Präsenz
Bildungsurlaub DTB-Kursleiter*in Yoga, Stufen 1-4 in der Sportschule Warnemünde

• Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen
• Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali
• Grundlagen des Hatha Yoga
• Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht
• Grundhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas / Flows)
• Formen der Asana-Praxis (dynamisch, statisch)
• Hinführungsübungen zum Sonnengruß und Sonnengrußmodifikationen
• Grundlagen der Yoga-Atmung
• Asana-Analyse
• Modellstunden
• Tiefenentspannung

Stufe 2: „Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule"

Inhalte:

Das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)

• Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer in Bezug auf das Chakrasystem
• Modellstunden: Muladhara Chakra (Erdung, Stabilität)/Svadhisthana Chakra (Prinzip Fließen, Loslassen)/Manipura Chakra (Feuer, Verdauungsfeuer anregen)
• Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
• Definition und Bedeutung von Mula Bandha
• Anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayamas
• Stundenanalyse
• Grundformen der Entspannung
• Asana-Analyse (Stand, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
• Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas

Stufe 3: „Zur Ruhe kommen – mit Yoga ins Gleichgewicht"

Inhalte:

• Anahata Chakra (Weite im Herzraum), Stundenanalyse
• Vishuddha Chakra (Übungen für Hals-, Nacken-, Schulterbereich)
• Ajna Chakra (Gleichgewichtshaltungen, Umkehrstellungen)
• Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
• Yoga Nidra (der yogische Heilschlaf)
• Asana-Analyse (Stand, Rückbeugen, Rotationen, Umkehrhaltungen)
• Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas
• Entspannung: westliche und östliche Ansätze und Sichtweisen
• Die Gunas: Manifestationen der Energien

Stufe 4: „Schritt für Schritt in die eigene Unterrichtspraxis Yoga unterrichten"

Inhalte:

• Vinyasa Krama: In sinnvollen Schritten zu einem Asana / Karana-Stundenbild
• Bedeutung von Hinführungs- und Vorbereitungsübungen
• Methodik und Didaktik im Yoga-Unterricht, allgemeine Formen des Yoga-Unterrichts
• Ansätze zur Gestaltung, Konzeption und Aufbau einer Yogastunde
• Anleiten im Unterricht: Bedeutung von Sprache und Stimme
• Modellstunden „Gleichgewichtshaltungen“ und „Energiefluss"
• Unterrichtsprinzipien und -techniken, Stundenanalyse, Lehrproben
• Vergabe der Supervisionsthemen

Die Teilnehmer*innen bekommen in Stufe 4 ein Supervisionsthema ausgehändigt, welches in Form einer schriftlichen Ausarbeitung bearbeitet und als praktische Lehrprobe demonstriert wird. Die schriftliche Ausarbeitung ist dem für den Lehrgang zuständigen Ausbildungszentrum der DTB-Akademie auszuhändigen. Über den Zeitpunkt der Abgabe werden die Teilnehmer*innen informiert.

Der Teilnehmerpreis umfasst die Schulung der Ausbildungsmodule DTB KL Yoga – Stufe 1 – 4 kompakt sowie die Übernachtung im DZ (EZ-Belegung mit Zuschlag siehe ausgewiesene Preise) und Vollverpflegung in der LSB-Sportschule Warnemünde:

Gast: 2140,00 € (inkl. Ü/VV im DZ) / 2200,00 € (inkl. Ü/VV im EZ)

LTV M-V Mitglied:1530,00 € (inkl. Ü/VV im DZ) / 1590,00 € (inkl. Ü/VV im EZ)

Die 2025 neu eröffnete LSB-Sportschule in Rostock-Warnemünde liegt direkt mit Blick auf die Ostsee im Herzen von Warnemünde:

https://www.lsb-mv.de/der-lsb/sportschulen/sportschule-yachthafen-warnemuende/uebernachten/