Bildungsurlaubin Präsenz
Bildungsurlaub DTB-Kursleiter*in Yoga, Stufen 1+ 2 kompakt

• Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen des Yoga
• Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali und Grundlagen des Hatha Yoga
• Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht
• Grundhaltungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen (Karanas / Flows)
• Formen der Asana-Praxis (dynamisch und statisch)
• Hinführungsübungen zum Sonnengruß sowie Sonnengruß-Variationen
• Grundlagen der Yoga-Atmung
• Asana-Analyse und Tiefenentspannung
• Modellstunden

Stufe 2

Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule

Inhalte:

• Das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)
• Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer im Chakrasystem
• Modellstunden zu
• Muladhara-Chakra (Erdung und Stabilität)
• Svadhisthana-Chakra (Fließen und Loslassen)
• Manipura-Chakra (Feuer und Aktivierung des Verdauungsfeuers)
• Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
• Definition und Bedeutung von Mula Bandha
• Anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayama
• Stundenanalyse
• Grundformen der Entspannung
• Asana-Analyse (Standhaltungen, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
• Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas
  Hinweis zur Ausbildungsstruktur

Hinweis zur Ausbildungsstruktur:

Die Stufen 1 und 2 können als eigenständige Weiterbildung sowie bei unterschiedlichen Bildungswerken oder Referent*innen besucht werden.

Die Stufen 3 bis 5 müssen bei einem Anbieter (Referent*in) und in der vorgegebenen Reihenfolge absolviert werden.

Bildungsurlaub / Bildungszeit:

Diese Maßnahme ist in Hamburg als Bildungsurlaub anerkannt.

Wenn du eine Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigst, wende dich bitte frühzeitig an:

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