Informationen
Ausbildung
Buchungsnummer 26/6680526
50 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Violenstraße 27
28195 Bremen
Kosten
520,– € für TN aus VTF-Vereinen
520,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
670,– € Normalpreis
Frühbuchrabatt 30,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
01. Juni 2026–06. Juni 2026
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Mo | 01.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Di | 02.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Mi | 03.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Do | 04.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Sa | 06.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
Beschreibung
Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl des Menschen zu aktivieren und zu verbessern. Es kommt der Suche der Menschen nach einem Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen. Neben den körperlichen Aspekten der Yogapraxis (wie Verbesserung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Flexibilität) wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Yoga unterstützt die Fähigkeit, sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klarzukommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.
Hinweis: Die Stufen 1 und 2 können bei unterschiedlichen Bildungswerken (Referent*innen) und als eigenständige Weiterbildung gebucht werden; die Stufen 3 bis 5 sind bei einem Anbieter (Referent*in) und in der vorgegebenen Reihenfolge zu absolvieren.
Stufe 1: Das Feuer erwecken- der Facettenreichtum des Hatha-Yoga
INHALTE:
Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen
Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali, Grundlagen des Hatha Yoga
Die Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht
Grundhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas / Flows)
Formen der Asana-Praxis (dynamisch, statisch)
Hinführungsübungen zum Sonnengruß und Sonnengrußmodifikationen
Grundlagen der Yoga-Atmung,
Asana-Analyse, Tiefenentspannung
Modellstunden
Stufe 2.: „Energie im Fluss – Yoga rund um die Wirbelsäule“.
INHALTE:
Das Chakrasystem: Energieanatomie (Nadis, Prana)
Bedeutung der Elemente Erde, Wasser und Feuer in Bezug auf das Chakrasystem
Modellstunden: Muladhara Chakra (Erdung, Stabilität)/ Svadhisthana Chakra (Prinzip Fließen, Loslassen)/ Manipura Chakra (Feuer, Verdauungsfeuer anregen)
Themenbezogene Entspannungs- und Visualisierungsübungen
Definition und Bedeutung von MulaBandha
Anregende und kühlende Asana-Praxis und Pranayamas
Stundenanalyse
Grundformen der Entspannung
Asana-Analyse (Stand, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen)
Symbolik und Bedeutung der praktizierten Asanas
Referent*in
Fiona Regling
Hatha-Yogalehrerin seit 2005 mit dem Schwerpunkt Yoga für Kinder, Referentin und Autorin mit dem Schwerpunkt Yoga für Kinder, Yogalehrerin BDY / EYU, unterrichtet Kinder, Teens und Erwachsene, ist Yoga-Ausbilderin und bietet Seminare zu unterschiedlichsten Yoga-Themen an
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz