Informationen
DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate
Buchungsnummer 26/3642426
40 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
500,– € für TN aus VTF-Vereinen
500,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
650,– € Normalpreis
Frühbuchrabatt 30,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
22. Juni 2026–26. Juni 2026
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Mo | 22.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Di | 23.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Mi | 24.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Do | 25.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
| Fr | 26.06.2026 | 09:00–18:00 Uhr |
Beschreibung
In diesem Bildungsurlaub wird vermittelt, was es bedeutet, achtsam zu sein. Alles Wichtige über die Technik und Wirkweise, über die Grundlagen des Übens mitten im geschäftigen Alltag und in der Stille wird hier vermittelt mit dem Ziel, individuelle Resilienz zu fördern. Der 2. Teil richtet sich an Übungsleiter*innen und Trainer*innen, die das Themenfeld Gleichgewicht und Stabilisation im Rahmen eines gesundheitlich orientierten Trainings integrieren bzw. vertiefen wollen. Die beiden Begriffe aus der Bewegungs- und Trainingslehre werden genau betrachtet: das Gleichgewichtstraining als Koordinationsfähigkeit und das Stabilisationstraining als Krafttraining. Die Füße als Teil des Haltungs- und Bewegungsapparates werden dabei auch betrachtet. Die Inhalte lassen sich gut im Gesundheitssport integrieren
INHALTE Stressbewältigung durch Achtsamkeit:
– Stress und was wir darunter verstehen
– Stressbewältigung durch Bewegung und Sport
– Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken
– Die Macht der Gewohnheit
– Anleiten von Achtsamkeitsübungen
– Sensibilisierung für die wichtigsten Bausteine, die ein Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ beinhalten kann.
INHALTE Gleichgewicht und Stabilisation:
-Vermittlung theoretischer Modelle und Grundlagen für die Bewandtnis von -Gleichgewicht und Stabilisation
-Übungen zur Verbesserung der koordinativen
Fähigkeiten
-Stabilisationstraining / segmentale Stabilisation
-Hinweise zum Thema Gleichgewicht und Stabilisation im Rahmen des Rückentrainings
-Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsgeräte entsprechend ihrer Wirkungen und Herausforderungen
-Praxisanregungen mit und ohne Geräte
-Kurzer medizinischer Einblick in sonstige Gründe für Gleichgewichtsstörungen
-Vermittlung der Zusammenhänge vom Fuß als Fundament und Ausgangspunkt für Körperspannung und Gleichgewicht
-Übungen für die Fußmuskulatur und optimierte Fußstellung
VORAUSSETZUNGEN:
▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/
Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)
▪ oder gleichwertige Qualifikation auf Anfrage
ABSCHLUSS:
▪ Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
▪ Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Gleichgewicht
und Stabilisation“
▪ Zertifikat über die Schulung im standardisierten
Kursprogramm „Gesundheitstraining mit
Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit“
(nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der
Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/
Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1
bezuschussungsfähig
und von der ZPP und
den Krankenkassen für die Durchführung im
Verein anerkannt ist.
Referent*in
Charlotta Cumming
Sportwissenschaftlerin mit Fachstudium Präventologie, IHK-geprüfte Fachfrau für das BGM, Dozentin in der Erwachsenenbildung und langjährige Ausbilderin für diverse Group-Fitness-Formate auf internationaler Ebene.
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Fortbildung . Hamburg 4XF for Teens – Functional Training für Jugendliche 10 LE
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz