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in Präsenz
Online Schlaf verstehen und verbessern

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 27/1641627
3 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei

Online Kursangebot

Voraussetzungen

Interessierte

Kosten

€ 30,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 40,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 55,– Normalpreis

Frühbuchrabatt € 3,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

25. Januar 2027

Tag	Datum	Uhrzeit
Mo	25.01.2027	18:00–20:15 Uhr

Beschreibung

Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Regeneration, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit. In dieser Online-Fortbildung erhältst du einen verständlichen Einblick in die Bedeutung des Schlafs und die verschiedenen Schlafphasen. Außerdem lernst du konkrete Strategien und alltagstaugliche Routinen kennen, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst.

Inhalte der Fortbildung

- Bedeutung und Funktion des Schlafs
- Schlaf als Grundlage für Regeneration und Leistungsfähigkeit
- Überblick über die verschiedenen Schlafphasen
- Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen
- Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität
- Konkrete Strategien und Routinen für einen erholsamen Schlaf
- Umsetzung von Schlafstrategien im stressigen Alltag

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an alle Interessierten, die mehr über Schlaf, Schlafqualität und Möglichkeiten zur Verbesserung des eigenen Schlafverhaltens erfahren möchten.

Methoden

Die Online-Fortbildung verbindet verständliche theoretische Wissensvermittlung mit praxisnahen Strategien und konkreten Impulsen für die Umsetzung im Alltag.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung, 3 Lerneinheiten

Hinweis

Sicher dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

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Referent*in

Hannah Färber

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04.10.2027–05.10.2027in Präsenz
Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – OG DTB-Kursleiter*in Gehirntraining durch Bewegung 15 LE

04.10.2027–08.10.2027BildungsurlaubZPP-zertifiziertin Präsenz
Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – OG 2 Programme DTB-Kursleiter*in Gehirntraining durch Bewegung und DTB-Kursleiter*in Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige 40 LE

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Fortbildung . Online Kursangebot Breathwork – Die unterschätzte Kraft beim Training 15 LE

29.10.2027–14.11.2027in Präsenz
Ausbildung . Hamburg Basisqualifizierung: DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining 50 LE 7 Plätze

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Fortbildung . FYTT location – Faszien, Yoga, Training, Therapie – UG Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung 8 LE

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01.11.2027–05.11.2027Bildungsurlaubin Präsenz
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Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken 25 LE

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Fortbildung . Hamburg Faszienspaß for Families- der interaktive Familiensport 8 LE

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Fortbildung . Hamburg Chinesische Medizin (TCM) für Übungsleiter*innen 8 LE

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30.11.2027Online-Seminar
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04.12.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Brain Fitness – Sport fürs Gehirn! 8 LE

04.12.2027–05.12.2027in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Krafttraining im Gesundheitssport 15 LE

keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz