Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 26/1511126
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
DTB-Trainer*in GroupFitness Basismodul oder DTB-Fitnesstrainer*in Studio Basismodul oder Gleichwertiges
Kosten
€ 86,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 135,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 179,– Normalpreis
Frühbucherrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
29. August 2026
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Sa | 29.08.2026 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Intervalltraining bietet Trainingsreize durch den Wechsel der Belastungen. Kurze
Entlastungsphasen lassen genug Zeit, um die nächste Belastungsübung vorzustellen.
Gerade im Workout lässt sich hier für den gesamten Körper ein abwechslungsreiches
Training sehr gut gestalten.
An diesem Tag werden verschiedene Intervallmöglichkeiten vorgestellt und die Übungen für verschiedene Trainingslevel angepasst.
Die Praxis steht an diesem Tag im Vordergrund, so können unterschiedliche Level erlebt und nachvollzogen werden. Wichtige Korrekturen erfolgen und so sind die Inhalte für jeden TN nachvollziehbar und direkt anwendbar.
Inhalt:
- Intervalltraining
- Möglichkeiten im Groupfitness
- Aufbau der unterschiedlichen Schwerpunkte
- Einsatz von Musik und Timer
- Trainingslevel gestalten in verschiedenen Stufen
- Ganzkörpertraining
- Wichtiges Cueing
- Korrekturen über Check-up Punkte
Voraussetzung:
Eigene körperliche Fitness und Unterrichtserfahrung
Kleidung zum Wechseln
Feste Turnschuhe
Handtuch
Referent*in
Gesine Ratajczyk
Examinierte Sportwissenschaftlerin, Schwerpunkte: Trainingsmethodik und Psychologie, internationale Referentin und Presenterin, Personal Trainerin und Buchautorin
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz