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in Präsenz
Intervalltraining für GroupFitness „ Interessant und abwechslungsreich für verschiedene Trainingslevel gestalten „

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 26/1511126
8 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei

Hamburg

Voraussetzungen

DTB-Trainer*in GroupFitness Basismodul oder DTB-Fitnesstrainer*in Studio Basismodul oder Gleichwertiges

Kosten

€ 86,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 135,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 179,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

29. August 2026

TagDatumUhrzeit
Sa 29.08.2026 10:0017:00 Uhr

Beschreibung

Intervalltraining bietet Trainingsreize durch den Wechsel der Belastungen. Kurze

Entlastungsphasen lassen genug Zeit, um die nächste Belastungsübung vorzustellen.

Gerade im Workout lässt sich hier für den gesamten Körper ein abwechslungsreiches

Training sehr gut gestalten.

An diesem Tag werden verschiedene Intervallmöglichkeiten vorgestellt und die Übungen für verschiedene Trainingslevel angepasst.

Die Praxis steht an diesem Tag im Vordergrund, so können unterschiedliche Level erlebt und nachvollzogen werden. Wichtige Korrekturen erfolgen und so sind die Inhalte für jeden TN nachvollziehbar und direkt anwendbar.

Inhalt:

  • Intervalltraining
  • Möglichkeiten im Groupfitness
  • Aufbau der unterschiedlichen Schwerpunkte
  • Einsatz von Musik und Timer
  • Trainingslevel gestalten in verschiedenen Stufen
  • Ganzkörpertraining
  • Wichtiges Cueing
  • Korrekturen über Check-up Punkte

Voraussetzung:

Eigene körperliche Fitness und Unterrichtserfahrung

Kleidung zum Wechseln

Feste Turnschuhe

Handtuch

Referent*in

Foto Gesine Ratajczyk

Gesine Ratajczyk

Examinierte Sportwissenschaftlerin, Schwerpunkte: Trainingsmethodik und Psychologie, internationale Referentin und Presenterin, Personal Trainerin und Buchautorin

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz