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Online-Seminar
"Schlaf – ein häufig unterschätzter Faktor? Wie wichtig ist Schlaf wirklich?“

Informationen

Weiterbildung

Buchungsnummer 24/4641424
2 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze

Online Kursangebot

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Dieser Lehrgang ist für jeden zugänglich

Kosten

20,– € für TN aus VTF-Vereinen
24,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
28,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 2,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn -

Termine

16. Oktober 2024

TagDatumUhrzeit
Mi 16.10.2024 18:3020:00 Uhr

Beschreibung

Schlafen muss jeder. Gerade für Sportler*innen spielt der Schlaf eine wichtige Rolle, um Trainings- und Wettkampferfolge zu erzielen. In der Nacht erholt sich der Körper und sammelt wieder Energie für den nächsten Tag. Der Körper schüttet Wachstumshormone aus. Das Immunsystem erholt sich. Und dies sind nur einige positive Effekte eines gesunden Schlafs. Aber wieviel muss ich schlafen? Warum fühle ich mich nach manchen Nächten erholter und nach anderen nicht? Welche Schlafphasen gibt es? Was passiert in unserem Körpe während wir schlafen? Wie verhält es sich mit Koffein, Alkohol und Medien am Abend? Was kann ich für eine gesunde Schlafhygiene tun? Welche Tools sind ggfs. sinnvoll? Diesen und weiteren Fragen, wollen wir gemeinsam auf den Grund gehen in unserer Online-Fortbildung.

Referent*in

Foto Christoph Weber

Christoph Weber

Athletiktrainer, C- und B-Trainer-Lizenz Basketball, Fitnesstrainer-   A-Lizenz, Gesundheitstrainer, Trainer für Cardiofitness, Trainer für   Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer, Ernährungstrainer-B-Lizenz

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