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Krafttraining im Gesundheitssport

Informationen

DTB-Weiterbildung

Buchungsnummer 24/3530324
15 Lerneinheiten (LE)
23 Plätze

Hamburg

Vorkenntnisse

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, DTB-Basismodul Fitnesstrainer*in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

€ 175,– für TN aus VTF-Vereinen
€ 175,– für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
€ 210,– Normalpreis

Frühbucherrabatt € 10,–
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

30. November 2024 1. Dezember 2024

TagDatumUhrzeit
Sa 30.11.2024 10:0017:00 Uhr
So 01.12.2024 10:0016:00 Uhr

Beschreibung

Krafttraining zum Erhalt der Gesundheit gewinnt stark an Bedeutung. Ziel des Trainings ist daher, diese Kraft möglichst lange zu erhalten bzw. zu optimieren und ein Training interessant und effektiv zu gestalten mit Rücksicht auf häufige, bereits vorhandene oder zu erwartende physische Einschränkungen.

Richtig dosiertes Krafttraining führt nicht nur bei jungen Menschen, sondern auch bei älteren Menschen ( 60 Jahren) zu einer Zunahme der Muskelkraft.

Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine bessere Rekrutierung und Frequentierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle.

Folglich ist ein progressives Krafttraining, auch mit höheren Intensitäten unabhängig vom Alter durchführbar, sofern die physischen Einschränkungen im Blick behalten werden.

INHALTE

  • Altersbedingte Auswirkungen der motorischen Grundfähigkeiten
  • Häufige Erkrankungen, Beschwerden und Risikofaktoren
  • Trainingssteuerung im Gesundheitssport
  • Trainingsprogramme bzw. Variationen bisher bekannter Übungen

Referent*in

Foto Carsten Peckmann

Carsten Peckmann

Diplomsportwissenschaftler; Sportlehrer in Schule und Verein; Inhaber der Carsten Peckmann Coaching GbR (Gesundheitsberatung); Langjähriger Referent/ Ausbilder des VTF, DTB div. LTBs und FASZIO® Konzeptentwickler Outdoor, Mitglied im VTF-Lehrausschuss          

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