in Präsenz
Instructor FRIDA®-Fitness

Informationen

DTB-Weiterbildung

Buchungsnummer 25/3590125
25 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei

Google Maps HVV

Haus des Sports – Olympiasaal
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

450,– € für TN aus VTF-Vereinen
450,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
540,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 30,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

27. Juni 2025–29. Juni 2025

Tag	Datum	Uhrzeit
Fr	27.06.2025	17:00–21:00 Uhr
Sa	28.06.2025	09:00–18:00 Uhr
So	29.06.2025	09:00–18:00 Uhr

Beschreibung

Stärke ist mehr als Muskelkraft! „FRIDA® – von innen stark“ ist ein ganzheitliches Konzept, welches auf 6 bzw. 12 Monate ausgelegt ist und einfaches, körperliches Training mit persönlicher Weiterentwicklung verbindet. Entwickelt wurde das Konzept von Sonja Traxel, die Fitnesstrainerin, Systemischer Coach und Beraterin ist.

FRIDA® steht für Fitness, Ruhe, Inspiration, Denkanstöße und Austausch. Unter Einbezug des inneren Schweinehundes wird nicht nur körperlich, sondern auch mit Techniken aus dem Selbstmanagement, Stressmanagement, Konflikt- und Kommunikationsmanagement gearbeitet. Diese werden – ebenso wie Entspannungstechniken und mentales Training – über den Kurs und die begleitende FRIDA®-Fitness-App vermittelt.

Während dem FRIDA®-Kurs wird die Grundmuskulatur aufgebaut, die Motivation gefördert und der Einstieg in jede Art von Sport leichter. Mit FRIDA®-Fitness kann auch eine schwer erreichbare Zielgruppe wie Unsportliche und Übergewichtige zum Sport und einem gesünderen Leben hingeführt werden.

In dieser dreitägigen Weiterbildung werden Kursleiter*innen darauf vorbereitet, das FRIDA®-Konzept als neues Angebot anzubieten. Die Referentin und Konzeptentwicklerin Sonja Traxel stellt den Kursleiter*innen umfangreiche Materialien wie z. B. Audiodateien usw. zur Verfügung und bietet – über die Weiterbildung hinaus – zusätzlich ein monatliches Onlinetreffen zum Erfahrungsaustausch zwischen FRIDA®-Kursleiter*innen an.

Mehr Infos unter https://frida-seminar.de/frida-fitness

INHALTE

Kennenlernen des FRIDA®-Fitness-Konzepts (Inhalte, Ablauf, Ziele)

Kennenlernen der Übungen der 6 Module, Alternativen und Varianten, inkl. Bild- und Videomaterial

Methodik und Didaktik: Vermittlung der Inhalte, Erreichen der Zielgruppe, Umgang mit der App

UMFANG

25 Lerneinheiten (0,625 ECTS)

MATERIALIEN

Die Teilnahmegebühr enthält ein Seminar-Workbook, die speziell für FRIDA®-Fitness komponierte Musik, die Nutzung der FRIDA®-Fitness-App und ein FRIDA®-Fitness-Tagebuch.

VORAUSSETZUNGEN

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder ÜL-/Trainer*in-Lizenz oder professionelle Ausbildung / Studium auf Anfrage durch Zusendung entsprechender Nachweise und Offenheit für Themen der Persönlichkeitsentwicklung

ABSCHLUSS

Zertifikat „Instructor FRIDA®-Fitness“. Mit diesem Zertifikat ist der/die Teilnehmer*in berechtigt, Kurse unter dem Namen FRIDA®-Fitness anzubieten.

Referent*in

Sonja Traxel

Gründerin von FRIDA®-Fitness (Fitness, Ruhe, Inspiration, Denkanstöße, Austausch) und FRIDA®-Seminar (frei, resilient, inspiriert, dankbar, authentisch), Dozentin, langjährige lizensierte Übungsleiterin C-Lizenz für Fitness & Gesundheit, Schweinehund-Expertin, Konzeptentwicklerin und DTB-Ausbilderin FRIDA®-Fitness, Systemischer Coach & Beraterin, Inhaberin der Marke FRIDA® von innen stark, Seminare, Urlaubsseminare und Retreats zur Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung des Selbstbewusstseins im In- und Ausland, Selbst-, Kommunikations- und Konfliktmanagement, ganzheitlicher Aufbau von innerer und äußerer Stärke. Das von Sonja Traxel entwickelte Fitnesskonzept FRIDA®-Fitness mit begleitender eigens entwickelter FRIDA®-App stärkt die TeilnehmerInnen in 6 Monaten ganzheitlich und nachhaltig unter den Aspekten des Gesundheitssports und bringt auch Sportmuffel in Bewegung. Nach dem FRIDA®-Fitnesskurs (online oder in Präsenz) und dem Aufbau der Grundmuskulatur fällt den TeilnehmerInnen der Einstieg ins allgemeine Sportangebot, wie z. B. Yoga, Pilates, Nordic-Walking, usw leicht. Es eignet sich besonders für die Gewinnung neuer Mitglieder.