← anmelden

in Präsenz
Sportlich und Fit durch die Wechseljahre – mit dem richtigen Training zu langer Fitness

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 25/3642025
8 Lerneinheiten (LE)
18 Plätze frei

Hamburg

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

95,– € für TN aus VTF-Vereinen
95,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
124,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 5,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

09. November 2025

TagDatumUhrzeit
So 09.11.2025 10:00–17:00 Uhr

Beschreibung

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und hormonell. Ein gezieltes, angepasstes Training kann jedoch entscheidend dazu beitragen, diese Phase positiv zu gestalten und die körperliche Fitness langfristig zu erhalten. Diese Fortbildung vermittelt Ihnen umfassendes Wissen über die veränderten Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren im Kontext von Bewegung und Sport und zeigt auf, wie Sie durch gezielte Bewegungsprogramme Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness fördern können.

Inhalte der Fortbildung:

• Grundlagen und Auswirkungen der Wechseljahre auf den Körper

• Spezifische Trainingsmethoden für Frauen in den Wechseljahren

• Übungen zur Stärkung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance

• Bedeutung von Regeneration

• Gestaltung von Trainingseinheiten und langfristigen Fitnessprogrammen

• Praxisorientierte Übungen und Beispiele für den direkten Einsatz in Kursen

Ziele der Fortbildung:

Nach Abschluss dieser Fortbildung sind Sie in der Lage, individuelle und effektive Trainingsprogramme für Frauen in den Wechseljahren zu entwickeln und durchzuführen. Sie verfügen über das notwendige Wissen, um Frauen in dieser Lebensphase optimal zu begleiten und ihre Fitness, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Referent*in

Foto Katja Möller

Katja Möller

MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein und Sportmarketing-Managerin

← anmelden

Weitere Angebote

03/25

04/25

05.04.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Abwechslung garantiert: Faszie 7-fach trainiert 8 LE

06.04.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Faszienfit für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung 8 LE

12.04.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg 4XF Instructor Mobility 10 LE

26.04.2025in Präsenz
Fortbildung . TSG – Sportforum Zyklusbasiertes Training und Training in den Wechseljahren 8 LE

05/25

10.05.2025in Präsenz
Fortbildung . Altonaer Turnverband Bewegte Anatomie: Elastizität bei Arthrose 8 LE

11.05.2025in Präsenz
Fortbildung . Altonaer Turnverband Bewegte Anatomie: Beckenregion 8 LE

17.05.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Pilates meets Functional 8 LE

06/25

14.06.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Der Faszien-Code: Training gemäß der Genetik 8 LE

15.06.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DynamicTrain(R)ing – Schwungvolle Muskelintegration durch impulsgebende Gewichtsfüllung 8 LE

27.06.2025–29.06.2025in Präsenz
Fortbildung . Haus des Sports – Olympiasaal Instructor FRIDA®-Fitness 25 LE

07/25

05.07.2025in Präsenz
Fortbildung . Altonaer Turnverband Stärkenorientiertes Warm-Up 8 LE

12.07.2025–13.07.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . TSG – Sportforum 3 A´s in der GroupFitness. Aufwärmen, Abwärmen und Armvariationen 15 LE

12.07.2025–13.07.2025in Präsenz
Fortbildung . Sportzentrum Angerstraße – Halle / U-Raum Krafttraining im Gesundheitssport 15 LE

19.07.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . Verein Aktive Freizeit Musikeinsatz in Workout, Functional, Cardio und Co. (Musiklehre) 8 LE

20.07.2025in Präsenz
Fortbildung . Eimsbütteler Turnverband – Gym 2 FitFight 8 LE

09/25

10.09.2025Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Medical Training Coach: Modul Herz-Kreislaufsystem 3 LE

13.09.2025in Präsenz
Fortbildung . Sportforum Rostock 4XF Instructor Kettlebell-Training 10 LE

13.09.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Functional Training Intervall 8 LE

13.09.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . Hamburg Übungen differenziert leveln – für alle! 8 LE

21.09.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Disco Party®-Instructor 8 LE

10/25

10.10.2025–12.10.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Stretching Instructor 25 LE

11.10.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Klassiker: Functional Workout was darf nicht fehlen: Mobilisation bis zum effektiven Training 8 LE

25.10.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . Hamburg Cardiotraining auf Musik ohne Choreografien 8 LE

11/25

07.11.2025–09.11.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . Hamburg DTB-Rückengymnastik 25 LE

07.11.2025–09.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Fit mit LineDance 25 LE

08.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Krafttraining für Frauen 8 LE

09.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Sportlich und Fit durch die Wechseljahre – mit dem richtigen Training zu langer Fitness 8 LE

19.11.2025Online-Seminar
Fortbildung . Online Kursangebot Medical Training Coach: Modul Knie-Unterschenkel-Fuss 3 LE

22.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Stellschrauben für mehr Skills 8 LE

22.11.2025–23.11.2025ZPP-zertifiziertin Präsenz
Fortbildung . Hamburg DTB-Kursleiter*in Gleichgewicht und Stabilisation 15 LE

22.11.2025–23.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Neuroathletik 15 LE

29.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Pilates meets Rücken 8 LE

29.11.2025–30.11.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Hula Hoop-Workout Instructor 15 LE

12/25

06.12.2025in Präsenz
DTB-Ausbildungsmodul GroupFitness . Hamburg Step im Workout & Functional 8 LE

06.12.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg 4XF for Teens – Krafttraining für Jugendliche 8 LE

13.12.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Wirbelsäule im Fokus Fuß Knie Hüfte 8 LE

13.12.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Mobility Training – ist mehr als nur Dehnen! 8 LE

14.12.2025in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Fit Mix Intervall 8 LE

02/26

07.02.2026in Präsenz
Fortbildung . Hamburg Brain Fitness – Sport fürs Gehirn! 8 LE

keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz

↑