Online-Seminar
Online Einfache Atemtechniken nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ für die Stressbewältigung im Alltag und Beruf

In diesem Online-Kurs wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie (Brustkorb, Zwerchfell, Lungen…) verdeutlicht wie wichtig eine gute Atmung ist. Durch das ganzheitliche Entdecken des Körpers werden die Zusammenhänge von Atmung mit beweglichen Füßen, einem elastischen Beckenboden, einem differenzierten Bauchmuskeltraining, einer beweglichen Brustwirbelsäule und einem entspannten Schulter-Nacken verdeutlicht. Einfache Atemtechniken können im Alltag bei Streßsituationen schnell eingesetzt werden. Dadurch beruhigt sich die Atmung und die Herzfrequenz geht herunter. Zudem wird ein klareres Handeln möglich und nicht aus dem Affekt heraus. Zudem wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern es entsteht mehr Wohlbefinden, Vitalität, Entspannung, mentale Stärke, fließende Bewegungen, elastisches Fasziengewebe, mobilere Gelenke und Freude an Bewegung. Die einfachen Atem- und Aktivierungssequenzen können schnell am Arbeitsplatz, in den Alltag und Bewegungsstunden integriert werden.