in Präsenz
Waldbaden – Waldluft ist wie Medizin zum Atmen

Waldbaden ist ein wissenschaftlich fundiertes Präventionskonzept. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der gesundheitsfördernden Wirkung der Waldluft.

Bäume produzieren organische Verbindungen – sogenannte Phytonzide –, mit denen sie sich vor Schädlingen schützen. Beim Einatmen dieser Stoffe können Blutdruck und Stresshormon Cortisol sinken, während das Immunsystem gestärkt wird.

Nach einer kurzen Einführung in Theorie und Praxis des Waldbadens arbeitest du mit bewegten Atemübungen, um die frische Waldluft bewusst wahrzunehmen und für dich zu nutzen. Ergänzend lernst du spezielle Atemtechniken zur Stressreduktion kennen.

Du erhältst außerdem ein Handout mit Literaturhinweisen zur Vertiefung des Themas.